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与你相伴成长

在单位中，很多工作很折磨人，你如果坚持不做，单位不会立刻

曲龙龙

在单位中，很多工作很折磨人，你如果坚持不做，单位不会立刻垮掉，但是在那个选择的当下，必然是有很多必须的原因，让你有必须顶上的理由。在家庭中，作为家长，有很多不得不做的事。在很多时候，做事和健康，必须二选一，人不可能有那么多的空间去做悠然的安排，当面临这些无数个选择的当下时，你会如何选择，或者如何调整自己的心态呢？

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傅益红

孩子不是问题的本身，所以，我们应该要和孩子站在一起，一同去解决那些问题。同理心是建立同盟的开始，唯有站在他的位置去理解他、包容他，才会使他因信任而有信心去接受你的建议与帮助。

韩仁杰

我们用 “应该瘦”“应该美”“应该优秀” “应该怎样，怎样”的尺子来丈量自己，用外界的标准切割真实的模样，最后把自己困在 “不够好” 的牢笼里，忘了 ——接纳自己，从来不是 “我变好了才爱自己”，而是 “我现在这样，就值得被爱”。你以为的 “不接纳”，其实是 “看不见真实的自己” 我们痛苦的根源，往往来自 “现实自我” 与 “理想自我”“他人期待自我” 的巨大落差。但更残酷的真相是 —— 很多时候，我们连 “现实自我” 都没看清。你以为 “我不够自律”，其实是连续加班 3 个月后，身体在喊 “我需要休息”；你觉得 “我太敏感”，其实是内心在提醒 “这段关系让我不舒服”；你抱怨 “我太普通”，其实是在用 “平凡” 掩盖 “我不敢活得热烈” 的恐惧。荣格说：“阴影是未被看见的自我。” 那些被你否定的 “缺点”，不过是真实自我的一部分 —— 敏感是共情的天赋，“不自律” 是身体的智慧，“普通” 里藏着你对生活最本真的热爱。真正的接纳，始于 “看见”：像蹲下来安抚哭泣的孩子般，对自己说：“我知道你累了，我知道你害怕了，我都看见了。” 停止 “自我攻击”，是接纳的第一步，接纳，不是“躺平”而是用行动来滋养真实的自己，接纳是允许，允许自己如是。

刘伟

爱是你看透了我所有缺点坏脾气却还是包容；爱是争吵过后两人都害怕失去彼此主动认错；爱是当热情渐渐退去你却还是爱我如初；爱是天凉了你让我多穿一件的关心；爱是清晨你叫我起床夜里互道晚安的温柔；爱是你上班走后背后听到的“注意安全”早点回家；爱是你眼里只有我为我拒绝所有暧昧；爱是我们会实现有彼此的未来；爱是你有和我过一辈子的执着。

尤四海

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。

李萍

放过风筝的人都知道，只有控制好收放的力道才能让风筝飞得更高，飞得更远。其实，教育孩子就像放风筝一样，如果管得太严，孩子就会缩手缩脚，但如果家长管得太松，孩子就没有规则意识。父母要给孩子一个既有规矩又相对宽松的环境，才能让他的潜能最大化发挥。因此，在教育路上，父母需要做到“收放自如”，该放手的时候就放手，该抓紧的时候要抓紧。 01放手让孩子独立孩子能自己做的事情，家长千万别替他完成。因为你替孩子做了他本该自己做好的事情，其实就是在剥夺孩子动手的能力。这样做不仅会打消孩子的积极性，让孩子失去实践的机会，还会让孩子对家长产生依赖。另外，父母这样做，无疑是在告诉孩子：“你不行，你做不到，我不相信你能做好！” 试问，如果孩子长期在这样的环境下成长，他将来还能真正独立起来吗？实践证明，家长如果在某些阶段放弃了孩子自理能力的培养，那么将来孩子的自理能力也可能呈现严重不足或低下的情况。家长需要相信孩子，该放手就放手，安排孩子做力所能及的事情，这样孩子才能慢慢变得独立。 2放手让孩子试错有句话说得好，“人非圣贤，孰能无过?” 在学习、工作和生活中，大人也难免会犯各种各样的错误，更何况是天真无邪的孩子呢？所以，孩子犯错误其实是一件非常正常的事情，家长无须过于担忧孩子犯错。世界上没有白走的路，只有放手让孩子试错，他才能练就强大的内心。让孩子去试错未必是一件坏事，相反对孩子来说是一次锻炼的机会。孩子在犯错的过程中，其实是一个不断学习和自我完善的过程，家长只需要在一旁给孩子打气就好。失败乃成功之母，孩子每一次犯下的错误，都给了他一次可贵的经验教训，即便犯的是相同的错误，收获也是不一样的。爱孩子，就给他试错的机会，那些被原谅过，被理解过的孩子，才能认真地回头审视自己的行为，才能改正自己的错误。 3放手让孩子选择大量实践证明，那些长期由父母帮忙做决定的孩子，长大后不仅缺乏判断力和选择的能力。他们甚至会缺乏责任感，不知道如何对自己的人生负责。家长要让孩子有更好的未来，那就需要给孩子选择的机会，让他学会如何决定，学会为自己做的决定负责。不管是在学习上还是生活中，家长都需要尊重孩子，涉及到孩子的事情，都需要听取孩子的意见。就算自己不同意孩子的做法，也需要以商量的口吻

那晓旭

给孩子自己处理消极情绪的机会认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

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