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与你相伴成长

你是在伤心吗？没关系的，要是所有的人都理解你，那你得普通

张瑾

你是在伤心吗？没关系的，要是所有的人都理解你，那你得普通成什么样子？ ——《妈妈》

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人际关系

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谷秉红

心理成长，不是把自己修成无懈可击的完人，不是消灭情绪、消除脆弱、抹去所有缺点。它是：允许自己不完美，允许自己会犯错、会难过、会力不从心，允许自己有黑暗、有局限、有做不到的事。成长，是从拼命修正自己，变成温柔理解自己；是从追求完美，走向完整、真实、自洽。真正成熟的人，不是没有伤口，而是带着伤口，依然能好好生活、好好爱自己。

谭丽梅

6⃣对内心的小孩说 “好” 小孩似乎拥有与生俱来的快乐倾向。作为成年人，我们也可以拥有这个开放性。玩耍是一个很好的培养喜悦的方式，回忆那些小时候玩的游戏，那些让你感到快乐的活动，并尝试它们。释放内心的孩童，去玩耍，可以傻一点，呆一些，但充满了快乐

张丽坤

自我悲悯就是敞开心扉，温情脉脉地走进自己的内心。悲悯之路与日常经历不同，不在于克服，不在于修补，也不在于驱赶。悲悯即接纳。

赵莎莎

十大奢侈品，竟然没有一个和物质有关系的: 第一是生命的觉悟第二是一颗自由喜悦充满爱的心第三走遍天下的气魄第四回归自然和与大自然链接的能力第五安稳而平和的睡眠第六享受真正属于自己的空间和时间第七彼此深爱的灵魂伴侣第八任何时候都有真正懂自己的人第九身体健康,内心富有第十能感染他人并点燃他人希望

薛昭霞

让我们看着这些事实：这个人有他自己无意识的理由，成为他们现在的样子，也许他们无意识的行为激怒了你，但那个反应是属于你的，是来自于你没有被满足的被爱、被尊重，被接受的需求，或是不切实际的期待。看一看那张你希望从别人身上得到令自己快乐的清单，是否都跟自己希望被爱，被接受和被尊重的需求有关呢？那是你自己的需求，只是你不切实际地希望别人去理解和满足。而真相是，其他的人是不可能满足你的需求的，而且，去满足你的需求真的是他们的工作吗？你可以继续指责他们，投射你不切实际的期待在他们身上，希望他们成为另一个他们不是的人。或者，你可以把更多的智慧运用在这种情况中。与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我。只要你明白到这一点，你就有机会看到你自己并问：“为什么我这么坚持要去改变这个人？” 假如你对自己坦诚，你会看到在你所有合理化的背后，你有一个受了伤的自我正对着别人说“你无视于我，不尊重我，也不喜欢我，你不爱我，也不接受我。”诸如此类的话语。这就是隐藏在我们和别人冲突背后的——一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我。这是什么意思？当我们感到不被尊重和接受时，我们会采取报复——激烈地或消极地，不管是直接地恶言相向，还是间接地故意破坏，报复心制造了恶性循环的冲突，而这往往是一发不可收拾的。假如你能了解你对别人反应的原因，以及你期待他们有哪些方面的改变，那么，你便知道要为自己负上怎样的责任，你将得到更多的有利选择。给自己更多的尊重和欣赏作为开始，因为如果你真正欣赏和接受你自己，别人对你的反应还可能影响你吗？你还需要这么仰赖别人对你的顺应来肯定你自己吗？深入思考一下。假如你察觉到，是你内在的无意识造成你对别人的反应——你渴望被认同、接受和爱，那么你内在将会产生一种力量停止这种自我斗争。你意识到受了伤的自我作出的报复其实是幼稚和可笑的，了解到这点能让你如释重负，你放下了！

潘小琴

著名旅行作家凯鲁亚克说：“教养是一种不用说出来的美好。” 所谓教养，就是不让别人难堪，就是要用心体察别人难言的心思，而后真诚地化解对方的难堪。用智慧去了解他人心意，用真诚与善良之心与他人交往。真正有教养的人，会让人感到无比舒服。他们会在出去时悄悄把门关上，不会吵醒你。他们会在接到电话时跑到图书馆外面，不会打扰你看书。有教养的人，仿佛春雨，在每一个角落温暖世人，总在不经意间让你舒畅无比。 01 看破不戳破，是真正的有教养有人说：“人生已经如此艰难，有些事情就不要拆穿了。看到了别人的难堪和狼狈，不去拆穿，这是一个人身上最基本的教养。” 闺蜜小华说她有一次，因为工作的事情受了委屈，就跑去洗手间哭了很久，当她出来的时候，正好撞上了自己的同事。那个时候，她眼角还带着泪水，对方只是简单跟她打了一声招呼，和平时没什么两样，仿佛什么都没有看到过。后来回到办公室里，那个同事也装作什么都没发生的样子，继续做手上的事情。她既没有跟别人窃窃私语，也没有大声问小华痛哭的原因，更没有客套的安慰，事后，小华很感谢同事没有拆穿她的不堪，留给她足够的体面。大家都是成年人了，没有人想让别人看到自己脆弱和不堪的一面。人都有各自的隐私、短处和缺点，你若当着他的面赤裸裸地揭露出来，势必会伤了他的心。契诃夫说，有教养不是吃饭不洒汤，是别人洒汤的时候别去看他。不言人私，不揭人短，看破不说破，看穿不揭穿，不让人觉得难堪，这是做人最基本的慈悲心。看破不说破的背后，不只是管住了自己的嘴，而是最大程度地理解他人，学会换位思考，待人真诚，不咄咄逼人，不自以为是，不将别人置于尴尬难堪的境地。生活有时很难，每个人都不容易。不让人难堪，是一个有温度的人最可贵的体现，也是一个有教养的人最高级的表达。 02 不动声色的帮人解围，是对人最大的尊重尊重是相互的，只有学会尊重别人，别人才会尊重你。周杰伦在第四季《中国好声音》当导师，有一期来了一个16岁的泰国籍华裔小姑娘，叫朗嘎拉姆。她唱邓丽君的歌，唱得极好，清婉悠扬，扣人心弦。正好邓丽君也是周杰伦最为敬佩的

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