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相关回答
刘淑珍
你周围是否有这样的人：平时努力，但却不相信自己的能力，不敢期待更好的发展，生活中小心翼翼，行动中束手束脚.
当然，还有与其相反的一类人，哪怕拿了烂牌，也觉得即将翻盘，只想打出王炸.
这种现象就是心理学中所说的“配得感”.
配得感低的人，还没开始，就退缩.还没努力，就认输.
配得感高的人，从一开始，就前进，从不放弃，没想过输.
人的配得感，拉开了彼此的距离.
谭丽梅
答：允许沟而不通。 首先要有一种意识：能停下来。因为家庭中的每个人都是不一样的，要尊重这种差异性。家庭中在沟通的时候，上空是有一个“幽灵”的，这个“幽灵”就是我们所不知道的、影响着我们成长的背景。 有时候当下的某个情景似乎本来并不足以让一个人有那么大的火气，到底发生了什么呢？真相是有一个“幽灵”在此：这个场景激活了自己内在的一个受创伤的经历，比如，小时候我是一个特别被忽视的人，那我就很在意家人跟我沟通时有没有注意到我的感受。 家庭生活中，每个人都在表达自己的观点，每个人都要亮出对事情的看法，很多人以为沟通是要说服对方听自己的，其实沟通的意义在于营造一个可以让每个人都能说出自己的想法和感受的氛围和空间。 请允许差异性，允许每个人都不一样，尊重每一个人都是不一样的个体，都带着各自的背景聚集于此。好的沟通过程，是听到每个人的声音。
楚玉琳
1.用暴露疗法淡化未来恐惧。不断尝试、练习自己恐惧的事，降低对不确定的敏感度。 2.未雨绸缪，确定正确的目标，制定合理计划，挖掘自己的内部动机，找回控制感和自驱力。 3.制定每日计划，把大目标分解成具体可行的小任务，让行动清晰具体。 4.正念练习，通过专注于当下的呼吸和感受，对从对未来的思虑中抽离，回归到此时此刻。
傅益红
很共情的一段话： 没有人知道，自己花了多长时间， 经过多少艰难，才重新找回内心的平静。 每个人看似热气腾腾的生活， 都隐藏着只有自己才了解的酸楚。 那些不能发的朋友圈以及无法与家人诉说的心事。 那些默不作声，却暗自消化的各种情绪， 才是自己真正的生活。 每个人都在晒， 但藏起来的才是我们真正的生活。 并不是只有自己一个人这样， 每个人都在你看不见的地方，努力的生活着……
王欣梅
感受一份纯净
金春丹
童年，是一段脆弱的时光，孩子的心理状态往往被照顾者影响。有的父母虽然在身边，却是忽视孩子的情绪，对孩子的需求不管不顾，没有关心和爱，只有冷漠、愤怒的咒骂和暴力。对孩子来说，这种痛苦太猛烈、太难以忍受，解离因此出现。一个完整的经验被分离成二个部分，一部分以表面正常的状态来生活；另一部分将痛苦深深埋藏，进入无意识中，或是用遗忘、否认来应对。通过解离，似乎痛苦就不再是她的痛苦。 于是，内心就有了令人痛苦的破碎感：“我已经破碎掉了”、“有一部分的我死掉了”、“失去童年的记忆，我不知道我是谁了“。就算努力把痛苦遗忘，日常生活中遇到的事情，总会提醒我：”有的东西太痛苦了，千万不要想起”。被解离的部分，其中有一部分自我依旧活在创伤发生时，重复体验痛苦，不肯放下，好像要为创伤找一个出路，却无路可走。 经历长期的创伤，往往会有复杂的解离，来应对痛苦。即使努力维持表面的正常生活，内心的恐惧也时常溢出来，不时被恐惧所淹没。恐惧回忆起创伤经历，恐惧进入一段关系，同时恐惧失去一段关系。这种恐惧，难以言说，常常成为一种无名的恐惧。 心理创伤，限制了人的觉察和思考能力，阻碍了人发展自己的能力。应对心理创伤的方法是，把解离的部分整合进自我，提醒自己创伤已经过去了，用活在当下来保持对经验的觉知。这个过程，往往需要心理咨询的帮助。
你来说说自己想法吧
你周围是否有这样的人：平时努力，但却不相信自己的能力，不敢期待更好的发展，生活中小心翼翼，行动中束手束脚.
