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与你相伴成长

[玫瑰]你周围是否有这样的人：平时努力，但却不相信自己的

刘淑珍

你周围是否有这样的人：平时努力，但却不相信自己的能力，不敢期待更好的发展，生活中小心翼翼，行动中束手束脚.

当然，还有与其相反的一类人，哪怕拿了烂牌，也觉得即将翻盘，只想打出王炸.

这种现象就是心理学中所说的“配得感”.

配得感低的人，还没开始，就退缩.还没努力，就认输.

配得感高的人，从一开始，就前进，从不放弃，没想过输.

人的配得感，拉开了彼此的距离.

3温暖

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滕晓

温暖了

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王倩倩

有些人负能量太多，像自带毒性的植物，走到哪，哪就寸草不生。他拼命汲取身边人的养料，嫌父母给得不够多，怨孩子回报的太少，怪伴侣不够千依百顺。其实，一个人觉得人人都欠他的本质是，他自己是负电量的。一定要远离，身边那些寸草不生的人。不要任由对方索取，不要全盘接收对方的负能量。与人相处，但凡感受到了恶意、不适，没有重大利益，不要虚与委蛇。人到中年，能筛选，就不要忍受，把不好的都去掉，好的，才会来。趋利避害，是人的本能。当一个人，身边所有人都是枯萎的，伴侣怯懦，孩子颤栗，朋友远离，一定要警惕。不要别人说不好，自己也预感不好，还要往上凑。不要被吸食了能量还不自知，多接近福泽深厚的人，自己也会被惠及，而靠近小毒人，只会熬干自己。

段雅坤

什么才是完整而独立的自己，这个问题每个人有不同的答案。从心理学角度来看，这种独立性能源于对自我价值的清晰认知，以及将精力集中在可控的、与自身目标相关的行动上。不过这种状态背后其实存在一些微妙的平衡：‌独立≠封闭‌：真正的独立性并非忽视他人，而是能筛选有效反馈。就像一棵树扎根土壤（吸收养分）却向上自主生长。对他人的看法保持开放但不盲从，或许是关键。‌"容易些"的智慧‌：“设法做得容易些”——这其实暗含了重要的生存策略：真正的自我坚持需要智慧地分配能量，而非硬碰硬。例如设定边界时用“我需要专注完成某事”代替对抗性回应。这种状态并不是天生的，而是通过不断的自我反思和实践得来的。如果你正在努力成为这样的自己，那是一件值得骄傲的事情。它不仅让你更接近真实的自己，也让你在这个复杂的世界中，活得更加从容和自在。

那晓旭

除了通过黑夜的道路，人们不能到达黎明。 --纪伯伦

李有军

高考焦虑产生的原因 1、认知因素对考试的过度重视，认为高考是决定一生的关键；对自己的期望过高，给自己设定不切实际的目标；对考试结果的灾难化思维，如“如果考不好，就没有好未来”。 2、家庭因素家长对孩子的期望过高，给孩子施加过大的压力：家庭氛围紧张，缺乏支持和理解。家长自身的焦虑情绪对孩子产生影响。 3、其他环境因素。如何帮助孩子缓解考试焦虑（一）认知重构步骤：识别不合理信念、挑战不合理信念、建立正确的替代信念。 1、灾难化。“这次考试考不好，我的人生就完蛋了。”挑战不合理信念：“历史上有没有人高考没考好，但后来取得了很大的成功？”“认识的人中，也有高考成绩不理想但后来过得很好的？”替代信念：“虽然这次考试很重要，但它不是人生的唯一机会。”“即使这次考试没考好，我还可以通过其他方式实现我的目标。”“这次考试只是人生的一个阶段，我会从中学到很多东西，为未来做好准备。” 2、绝对化。体现为“必须”、“应该”、“一定”。“我必须考上“985”、“我一定不能失败”。替代信念：“虽然考上985是我的目标，但我也会接受其他可能的结果。”“我的价值不仅仅取决于是否考上985，还有很多其他方面可以证明自己。”备注：把“必须……”改写为“努力……吧”：“努力考上985吧”。“我什么都做不好”改为“我尽力了，每个人都会犯错” 3、选择性负面关注。只注意自己做的不好的，而忽略了积极的、正面的表现。替代信念：“我今天**科目发挥的挺好的” 4、以偏概全。“最近考试失利，说明在学习方面没有天赋”。替代信念：“这次模考失败只说明在这次考试中遇到了一些问题，而不是我完全没有学习天赋。” 5、臆测未来。“这次模考没考好，我高考肯定考不好了。”替代信念：“高考和模考是不同的，我还有时间调整和准备，我会努力提高自己的成绩。” 6、育目内归因。“我没有取得好成绩，是因为很多知识点我没有复习到位。”替代信念：“这次考试成绩不理想，可能是因为我复习不到位，但也可能是考试难度较大、题目太偏或其他外部因素的影响。” 7、低估正面信息。 “这次考高分不算什么”。替代信念：“考高分是对我努力和实力的肯定，我会继续保持这种状态。” （二）行为干预 1、腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想（水声） 2、五感接地技术是一种基于感官将注意力转移的方法。

郝荣

4．家长要逐步培养孩子自觉独立完成家务劳动的能力。当孩子年龄比较小或习惯刚开始培养时，需要家长的督促，随着孩子年龄的增长和能力的提高，家长应逐渐放手让他们独立完成工作。这也不是完全放手不管，可以采用图表的方式，将孩子要做的事及程序列成时间表，还可以把奖励写上，将表贴在醒目的地方，然后定期检查孩子的工作。不要经常唠叨，这样容易造成孩子的依赖性。只是偶尔提醒孩子一下，语言要简单明了。例如建议孩子下午2点以前将面条买回来，而不用过细地交代如何做。

赵莎莎

在爱情里，我们或许都曾经遇到过那种让我们无法自拔的人——他们冷漠无情，甚至让我们看不到自己。但心理学上有一个词叫“失去性的致盲效应”，或许可以解释你为何会陷入这样的困境。从心理学的专业视角，探讨这一现象，并通过案例故事提供实用的建议，帮助你重获自由，学会自我爱护。失去性的致盲效应是指当一个人意识到自己即将失去某个人时，会忽略对方的所有缺点，只看到对方的优点，甚至坚信曾经的美好时光。这种现象在心理学中被广泛研究，特别是与情感依附理论和认知失调理论密切相关。

你来说说自己想法吧