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与你相伴成长

彭保云

1温暖

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赵菲

温暖了

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个人成长

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郭红玲

郑周英在为《哈佛前1%的秘密(儿童版)》中说:“如果接收到消极信号，学生们学习时的记忆力会受到极大的损害。学生的注意力本应用在解决学习问题上，但接收到消极信号后，学生们的注意力却用来构筑心理防线。” 情绪的积压和发酵是个缓慢进行的过程，情绪带给我们的影响，很多时候是在非常秘密的发生变化，我们很难去发现这个变化过程。心理学有一个著名的冰山理论的隐喻，意思是一个人的自我就像一座冰山一样，水面上的冰山一角，只是表面的行为；水下的冰山才是不为人所知的心理需求。无论是孩子，还是大人，我们情绪的背后都隐藏着内心的真实需求。每种情绪都有对应的内心需求，如何发现隐藏在我们身体里的情绪呢？在《情绪教养》这本书，作者给出了实用的方法，不良行为恰好传递给我们情绪的信号，这时候我们接纳情绪、用心倾听就显得尤为重要。有效倾听，才能听出孩子情绪背后的需求。比如，当孩子说：“我的数学成绩很差劲。”实际上是想表达：“我学不好，我真的很难过。”“我不知道怎么做才能有所提高。”如果听懂孩子的需求，你就知道如何应对，而不是空洞的安慰和鼓励。有效倾听需要我们在听孩子情绪表达时，不做任何评判，然后接纳孩子的情绪，理解孩子的感受，并与孩子一起解决问题。做到这几点才是真正的有效倾听，助理孩子形成高情商。另外，我们还可以通过绘画、木偶戏、童话、情绪电影、电子游戏、情绪游戏等方式帮助孩子认识和感受情绪。书中提到“弹钢琴的鸽子”特别印象深刻，即通过孩子优秀的某方面，将专注力放在积极的行为上，去撬动孩子对其它事物的兴趣和热情。然后逐次逼近，从而一天天接近目标。

张丽坤

关爱自己是一切增强自尊的方法所共同依赖的基础。

李娟丽

放过别人就是放过自己。不是别人值得原谅，而是你值得珍惜。自我觉察、自我澄清、自我赋能、自我提升。人生最美好的事就是让自己变得美好，做最坏的打算，做最好的努力。

张东霞

总以为讲了你的道理、诉说了你的辛苦、指出不对的地方可以改变别人，实际上，改变人的不是这些，是你的理解、支持、包容和爱，触摸了人内心深处那份柔软和感动，使人改变。人很少因为道理改变，人因动情而改变。

赵琳

拥抱春天拥抱油菜花每一个笑容是真实的每一滴眼泪也是真实的

黎德坤

但低谷期，其实是在救你的命。也许是让你避开更严重的经济危机，让你少踩更响的雷。低谷期，什么都不要想！就是活着！也不要想着马上就能翻盘！没那么快，要有一个过程。你要做的，就是不放弃，不气馁！做好手中事，珍惜眼前人。

你来说说自己想法吧