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与你相伴成长

有了足够的心理空间，不仅可以容纳突发事件带来的失控感。

李春兰

有了足够的心理空间，不仅可以容纳突发事件带来的失控感。更重要的是：问题来了，直接解决问题，不会把精力浪费在自我攻击和指责他人上。我们都有这样的经验：当一件事情发生时，处理事情本身，往往并不会消耗太多能量。真正消耗我们能量的，是附加在事情之外的那些自责、懊悔、羞耻、自我攻击、互相指责。

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黄倩文

情窦初开的时候，喜欢一个人，只敢把祂放在心里，偷偷看一眼，又偷偷藏起来。想起那个自己心动的人，心里很甜很美，会情不自禁的嘴角上扬，这就是青春，也是我们青春时期的所谓的爱情。慢慢成年了，我们终于有了一定的权利。我们成年了，可以自由大胆的说爱。我好爱你。恨不得跟你如胶似漆。时时刻刻都要在一起。永远不分离。你要什么，只要我有，我就会尽我所能去给你。因为我们都爱得很真。很纯。这时候娇羞的女孩，很希望，你懂我，我不说你都懂。粗心的男孩，一玩起来，难免只顾自己开心了。这时候的爱情真的非常美好。女孩要学会直接表达自己的感受和需求。生气就是生气，要陪就是要陪，减少一些，你应该懂的呀，你是世界上最懂我的人，你应该知道我要什么。直接表达，会让你们的爱情更甜美，多一些更美好的回忆。男生也要及时回应，直接鼓励的女朋友直接表达。出社会了，慢慢大家都有了责任和压力。男人大部分要以事业为重心了。他只有活出自我的价值，他才能有动力和信心去爱你。这时候事业成了大部分男生的首选。他陪你的时候越来越少，越来越忙。他会说，我这么努力不都是为了我们将来吗？女孩这时候会有一定的落差，怀疑他是不是变了，他是不是不爱我了。这时候女孩，慢慢也学会爱自己，也有自己的事业，也学会了直接表达自己的需求。男生仍然会尽力满足女孩的需求。如果顺利就可以步入婚姻了。男生和女孩都觉得自己各自找到了自己的意中人。从此王子和公主过上了幸福的生活…… 然而成家立业以后，两个家庭的组合，责任越来越大。男人身上的责任越来越大，他面临社会压力，家庭责任，还有竞争压力，笑容越来越少，脾气越来越大。女孩还是那个女孩，她崩溃了，觉得自己选错人了，怎么一致性表达，这个男生还是不回应自己。他是故意的吧？他变了？每次不见就想，见了就吵，吵不完的架。你不对，你不对……男人也觉得好烦，这孩子曾经那个体贴温柔懂事的她吗？男人甚至家都不想回……这日子简直没法过了…… 女孩开始走上自我成长之路。慢慢的陪着内在的女孩，变成真正的女人。她学会了，做这个男人身边的妻子，照顾好自己，也学会了照顾好家庭。她终于有能力懂得满足自己所有的期待。这时候这个男生也开始反思，身边这个女人，怎么越来越独立，变得不需要自己了。觉得自己确实是忽略了女人。他觉得自己的妻子变得越来越成熟独立，是自己的贤内助。他也越来越踏实越来越满足，事业也越来越成功这就是为什么爱自己是终生浪漫的开始。

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最凶猛的抢劫不是席卷钱财，而是洗劫一空你的头脑。比倾家荡产更大的损失是，失去自己。

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凛冽寒冬，不小心闯进了水晶宫，一片白茫茫的景象，尽收眼底。冰川瀑布倾泻而下，气势磅礴，根根冰柱悬挂如帘，仿若银河直下，伴随着一场纷飞而至的落雪，这里仿佛回到了冰河世纪。温暖花开，水流湍急; 天寒地坼，冰峰林立。或许咨询师也如水一般的特质。共情时，柔情似水; 分析时，理智如冰。大自然的智慧，随时都是馈赠。

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回顾2020，是充满挫折和挑战的一年，有些人可以绝地逢生，有些人则只会停在原地抱怨。因为人的心理弹性不同。心理学家将人们面对困境时的应对能力定义为“心理弹性”，又称抗逆力。心理弹性强的人能够更好地面对生活中的困境。而这部分人往往有三个共同特质。特质1⃣️：接受现实心理弹性并不意味生性乐观。事实上，心理弹性高的人的一个核心特质是，他们对自己面临的挑战有着清晰的认识。这种对事物本质持接受的态度让他们能够更有效地采取策略应对挑战。举个例子，假设你刚给你的老板做了一次项目展示。你认为表现很好，但是老板的第一句话就是在批评你项目中的一个关键部分。你感觉自己受到了严重的打击。许多人可能会保持“心理防御”态度，质疑老板。认为老板是不懂行；而拥有心理弹性的人会先承认自己心理受到了打击，然后试着更好地理解老板的批评是什么意思，他们可能最终会发现，从长远看，老版的批评有助于自己提出更好的项目方案。特质2⃣️：拥有使命感使命感并不是说你要有多么宏伟的目标，而是说生活中有值得你去追求的事情，它会挑动你的好奇心，让你有所期待。这样的事情越多，你的使命感就会越强，同时你也会有更多的动力去克服当下面临的困难。比如说，艺术家正是因为怀揣使命感所以才能克服一切，追寻艺术。同样，你也可以去寻找属于你的使命感。特质3⃣️：对环境的适应性那些在生活中可以很好应对压力的人，都能在多变的环境中灵活应对。面对变化，他们不崩溃，也不抱怨，而是开始在自己能够控制的范围内做出改变积极应对。换句话说，适应能力强的人在面对压力时有很强的“创造力”，这种“创造力”帮助他们想到更好的一些解决方案来应对挑战，而不是就此崩溃或试图逃避。在这充满变数的人生中，你又能如何发挥自己的创造力呢？

隋志鑫

心理咨询就像乘坐一辆火车不要中途下车坚持到终点你将获得意想不到的成就

颜昌戈

1. 允许情绪存在，但不必立刻付诸行动你可以承认：“我现在很慌、很委屈、很想被看见”，但不必在情绪峰值时做行为决策。冲动行为往往是为了快速止痛，却常常带来长期的尴尬与后悔。 2. 区分：对方的行为 ≠ 你的价值对方不回复，可能有他的节奏、顾虑、选择，这是他的行为，不等同于“你不够好”“你不值得被回应”。将他人的态度与自我价值解绑，是缓解这类焦虑最核心的一步。

你来说说自己想法吧