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与你相伴成长

人是社会、环境、文化及传统的产物。

吴容珍

人是社会、环境、文化及传统的产物。

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朱艳秋

陷入了人生的低谷期，想努力自救，却找不到合适的办法，反而越来越迷茫……很多人因此陷入自我怀疑、自我攻击和自我贬低。复旦大学教授梁永安发现，这几乎成为了一种公共的“心理困境”：“心里明白该怎么样，但就是动不了。” 但请你相信，只要你不放弃，即使再渺小的个体，也能找到办法“对付”这个喜怒无常的世界。当你开始用正确的方式爱自己，做自己的内在小孩的父母，重新养育自己一遍。你会感受到喷涌而出的生命力，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。

张凤琴

爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。

宗阳

如果可以，尽量抚平紧皱的眉头，多一些笑容吧。它不仅会让你更加积极乐观，也会给你身边的人带去温暖和力量。请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。

孙丽萍

当我们生命没到终点，所有的一切都是动态的，你可以春风得意，你也可以一无所有。

李敏

把用心理学影响人这件事，当作自己的事业，并坚定不移的走下去。既如此，不论个案、私教、团体，还是专业精进、运营传播，都可以变得细腻可爱，长长久久。

时峰

能平静地表达愤怒的人，才是最厉害的人，稳定了情绪，智商才有上场的机会。

你来说说自己想法吧