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与你相伴成长

人活到极致，是朴素；心悟到极致，是平和；不扰世事，不惊岁

杨飞

人活到极致，是朴素；心悟到极致，是平和；不扰世事，不惊岁月。

3温暖

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李啦啦啦

温暖了

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谭丽梅

当一个人不能表达自己真实的想法时，就会产生严重的内耗。因为压抑自己真实的想法，会消耗能量，呈现虚假伪装的自己，同样也会消耗能量。表达真实的自己，是最不耗能，且为自己赋能的一种方式。

崔黎明

新的一年，开启新的篇章，愿所有人都能放下一些执念，一些负担，甚至是一些不属于我们的遗憾，放下那些无谓的焦虑与担忧…… 让我们心中有光，脚下生风，每一步都坚定自信，勇敢的拥抱每一份可能，享受每一份惊喜……

徐恒

每个人都是独立存在的生命而每个生命的本身都需要被尊重和看见我们会拥有很多角色身处在各种关系之中而无论是什么关系和角色彼此都是独立个体相互依赖却不从属和依附只有每个人都活好自己才能让关系长久舒适并能相互支持

冯二玲

助人立场 1.我们时刻要觉察自己。问问自己此刻内心发生了什么。 2.要安顿自己。在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式进行几次深呼吸，借由呼吸来平稳和安顿自己，才有可能继续与他人进行从容对话。 3.聆听对方带着较为平静的心情打开自己的耳朵，同时先将嘴巴闭上，学习聆听，以对方的立场而言，他发生了什么？ 4.引导对方试着让他说出他想要如何解决如自己的问题，以及协助他整理中间的利弊得失。 5.当我们能够学会不预设立场才能听见对方真正的声音，才会在对方需要帮忙时引导出他的潜在力量给予他最有效的帮助。

匡亚勤

心理状态中，阳面和阴面就是人心中的一体两面，阳面有多强，阴面就有多强，我们要做的不是仅仅接受阳面，而是既接受内心的阳面，也要去拥抱内心的阴面。

王平

他不是不想接，一个人是给不出他没有的东西的。你好不容易鼓起勇气向他倾诉你的脆弱、委屈，希望得到理解，但是你得到的却是他的逃避、指责、愤怒，甚至是一场关乎谁更委屈，谁更辛苦的争辩。所以你开始自我怀疑，是不是我的情绪不合理？其实就是对方没有回应你感受的能力，他没有共情这个选项。当你遭遇到这种情况的时候，你要明白，首先，第一，你的情绪是正当的，是作为人对情境的正常反应。问题不在于你有情绪，而在于对方没有能力去回应你。第二，不要把对方的无能为力解读为我有喜怒哀乐就不应该，很多人就会因此陷入二次伤害。第三，保护自己的情绪能量，认识到这一点之后，你需要做出一个选择，是继续向TA索取回应，去耗尽自己的能量，还是学会为自己的情绪负责？比如其他朋友、亲人，或者是业的心理咨询师。第四，设立边解。你可以温柔而坚定的告诉对方，我需要一个空间来表达我的感受，如果你暂时无法倾听，我可以理解，但是也请你不要否定我的感受。我们去理解这些心理知识，不是为了去给对方开脱，而是为了让你自己能够从中跳脱出来，去看清真相，从而更智慧的去处理关系，更慈悲的去对待自己。你的情绪是你内心深处的信号，他值得被倾听，无论那个人是不是你所期待的那个他。

你来说说自己想法吧