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大愚若智与大智若愚，本就是一体两心！如真假美猴王里的孙悟

杨飞

大愚若智与大智若愚，本就是一体两心！如真假美猴王里的孙悟空与六耳猕猴，本就是一人，打来打去无非是跟自己的内心过不去而已，一念悟，斗战胜佛！一念执，妖魔鬼怪！

1温暖

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ninipa

温暖了

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宗阳

太过执着于过去的成败得失，只会拖累我们前进的步伐。顺境时，适时归零能让你戒骄戒躁、不忘初心；逆境时，勇于归零能让你看清自己、重新再来。刷新自己，就是刷新未来，新的一年，让我们以全新的心态，认真过好每一天，你一定会拥有灿烂美好的未来。

朱艳秋

咨询师的工作是去思考：来访者的攻击到底是在潜意识当中跟自己沟通什么。虽然看起来都是在攻击，但对于不同的来访者来说，要沟通的内容是不一样的。有的来访者是用愤怒来表达对依赖的羞耻，有的来访者是用愤怒来表达对咨询师理想化的破灭。而有的来访者攻击的背后其实是渴望更深的连接等等啊。

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爱，从来不是挂在嘴边的三个字，而是藏在生活每一处细节里的言语上有温柔，不让你一个人扛所有委屈行动里有担当，无论顺境逆境都不躲心里有牵挂，哪怕身在远方，也不会忘了你

罗丹

用几张喜欢的图送新年祝福。第一张，愿你勇敢。第二张，愿你不惧黑暗，第三张，愿你寂静坚守

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终结内耗循环：3个认知转变重建关系心态在亲密关系中，很多人会陷入反复纠结、自我怀疑、过度猜疑的内耗循环——对方晚归半小时就脑补出无数负面场景，一句无心之言就反复琢磨是否暗含不满，甚至因害怕冲突而压抑需求，最终身心俱疲。其实，多数关系内耗源于认知偏差，只要做好3个认知转变，就能重建健康的关系心态，摆脱自我消耗。一、从“苛求完美”到“接纳不完美”没有任何一段关系能做到绝对完美。伴侣的性格缺陷、沟通中的摩擦、生活习惯的差异，都是亲密关系的常态。真正健康的关系不是杜绝问题，而是双方有共同解决问题的意愿。二、从“过度归因”到“客观归因” 内耗的核心诱因之一，是将伴侣的行为过度与自身或关系绑定。对方工作疲惫时回应冷淡，就觉得“他是在生我的气”；伴侣忘记纪念日，就认定“他心里没我了”；这种“过度归因”本质是安全感缺失下的非理性联想，会让自己陷入自我否定或猜疑的死胡同。转变认知，学会客观区分“事实”与“臆想”。三、从“掌控对方”到“管好自己” 真正的安全感从不源于对他人的掌控，而来自自我内心的稳定。转变认知，将注意力从“如何让伴侣符合自己的期待”转移到“如何提升自我状态”，当你有独立的精神世界和自我认同，就不会因伴侣的一言一行患得患失，关系也会在彼此尊重的空间中更显轻松。

徐娟

每一种情绪都是有意义的你好忧愁！教会我们“悲伤”或哀悼之后实现心理重建

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