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1.潜意识具有的特征 1.1在一般条件下,潜意识中的内容

萨如拉
1.潜意识具有的特征 1.1在一般条件下,潜意识中的内容不能到达意识领域,由于前意识的检查作用成为潜意识和意识之间通路的障碍,因此只有在克服压抑和监督作用后,或者在压抑过强或过弱的条件下,潜意识的内容才可进入意识领域。 1.2潜意识的操作方式是非理性,非逻辑的。意识的内容是理性的,符合逻辑的,潜意识的内容可以抛开逻辑,让互相矛盾的事物同时存在,也可以超越时空,把幻想和现实等同起来。 1.3潜意识追求的是快乐,它唯一的目标就是让个体获得无条件的满足或本能的释放,它按照快乐原则形式追求刺激,丝毫不考虑外在条件。 1.4潜意识系统的内容与语言相互分离。由于潜意识的内容不容易进入意识领域,因此不能用语言来表达潜意识的内容,但是弗洛伊德指出病人在进行自由联想时,能以语言来表达被压抑的内容,当潜意识中的这些内容可重返于意识之中,症状也就随之消失。潜意识中的内容要想进入意识之中去,会遇到强烈的抗拒。弗洛伊德称之为稽查作用,他认为现在抗拒某种经验,回到记忆中及意识中的力量,就是以前把这个经验压抑到遗忘境界力量。 来访者最容易遗忘的是什么呢?最容易遗忘的就是不想让别人知道,也不让自己想起来的那些事,这些事常常与伦理道德,法律是不相容的,会让来访者产生羞耻感,罪恶感的事。由此可见,稽查作用也是一种力量,他把那些与社会标准不相符合的经验压抑下去,不让他们被回忆起来。弗洛伊德做了一个生动的比喻,潜意识好比是一个大房间,意识是与它连接的一个小房间,两房之间有一道门,门口站着一个看守人,执行的是检查的任务,也就是督查作用。在潜意识大房间里有各种冲动和欲望,它们都想到小房间里,当它们一旦走到门口就会被赶回去,所以他它是受压抑的,但是这些冲动和欲望并不会因为压抑而屈服,它们在潜意识也就是大房子里不停的活动,不断的寻找出路,从而构成了潜意识的冲突。冲突的结果也就是我们前面所提到的产生了神经症,精神病,某些过失,如失语,失意等,这些就是潜意识活动没有得到满足的表现。

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段海霞
肆意窜动在生活里的焦虑,我们将提剑与之对抗   今天我们来为大家介绍从正念减压和认知行为疗法中提取的7种心理策略,帮助大家有效解决焦虑问题。   1. 认知重建 尝试把自己焦虑的想法看成是“猜测”,而不是“事实”。不要被自己的想法欺骗,你的想法只是许多经过你大脑的数据,你有力量选择去相信其中的一些、不相信其中的另一些;而不是照单全收。   2. 关注直接的经验 你的大脑有时候会编造一些故事: 有的故事关于“你是谁”,有的关于“你是否安全”, 还有一些关于“你是否值得爱”等等。但并不是所有这些故事都是真实的。而真正重要的问题是:你在此刻的经历究竟是什么?它是真实已经在发生的么?还是只是可能会发生的?   3. 给你的想法打标签 给你的焦虑设置疑问,而不是直接去关注焦虑的内容。这个过程能够帮助你脱离焦虑的内容,避免被内容困住,而是去思考“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”。   4. 想得更大更远 对于你当下的处境,你是不是看得太过狭隘了?你是不是只看到了负面的部分,而不是看清楚整个图景?焦虑会让我们只能注意到眼前的威胁,而无法从更大的角度思考。   5. 先干点儿别的 如果你一直在为同一件事反复纠结,找不到解决的办法,不妨先开始做一些其他的任务。不要以为这是在浪费你解决问题的时间,往往当你重新开始面对自己的问题时,你会发现自己有了不一样的感受。   6 . 辨识一个想法是不是对你有帮助 并不是所有真实的想法对我们都是有用的。比如,你现在所应聘的工作要在10个人中录取1个人,因此,你只有1/10的录取率。虽然这个想法是真实的,却无法对你本身的能力产生影响,也许会吓到你自己,让你连申请都交不上去。   7. 适当的焦虑是有好处的 适当水平的焦虑能帮助你客观认识你的处境,你会能够看到事情存在的优点和弊端,而不是盲目只看到好的一面。

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