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与你相伴成长

所谓情绪价值，就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理

蒋营宜

所谓情绪价值，就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理、过滤掉，再输出给你积极的情绪。我们不去关注是非对错，只关注彼此的感受，一句“一切都是小事，你不开心就是大事”真的能瞬间抚平炸毛的我们。——如果身边有这样一个，好好珍惜。如果没有，就让我们自己成为那个人！

4温暖

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尤四海

温暖了

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李芳君

人啊，学会摆正自己的位置，不高估自己，便没有落差，不过于依赖，便没有伤害。感情是一架天平，付出太多就容易失衡，倾斜严重就受人欺凌。

王利贞

人际关系的本质不是让别人喜欢你。很多时候，我也像很多人一样，在人际关系的漩涡里迷失，总以为要让所有人喜欢，却忘了如何让自己欢喜。直到某天，我豁然发现，人际关系的真谛，不是讨好世界，而是拥抱真实的自我。 - 午后，来到家附近的书店，翻开王小波的《红拂夜奔》，仿佛踏入一场荒诞与现实的交响曲。王小波用他独特的黑色幽默，让我一边笑着，一边深刻感受到：有趣，才是对抗这无趣世界的最佳武器。我们每个人都是自己故事里的主角，不必活在他人的期待里。勇敢展现真实的自己，就像红拂那样，哪怕前路未知，也要为了心中的那份自由与热爱，勇敢一搏。正如书中所说： “永不妥协就是拒绝命运的安排。” - 愿你我都能像红拂一样，奔去更大的世界！

付伟丽

于萍

逃避焦虑情绪会加重焦虑，只有直面焦虑，采用反向思维和行为，有利于打破焦虑情绪的恶性循环，焦虑情绪无时不在，无时不有，总是与我们形影不离，总是在不经意间，闯入我们的生活，引起情绪的剧烈波动，当发现自己的情绪反应，与现实情况不符，被情绪驱使而采取无效行为时，就可以采用反向思维和行为，进行焦虑情绪的调节，要特别注意情绪驱使我们做些什么，可以采用不同和相反的方式加以应对。

史冬英

生活中每个人都有挫败的时候，自我否定也不可避免。比如一个孩子学习成绩很差，他问妈妈，我是不是太笨了？如果你是妈妈，你怎么回答呢？你说是的，那还孩子完蛋了，彻底死心了；你说不是的，你其实很聪明，孩子才不会相信。那我们该怎么办？第一，不否定。就像这个孩子觉得自己笨，这既是他的认知，也反映他的情绪，他对自己很懊恼，你说“不是的”，其实已经否定了他，被否定的感觉会让人无意识有了抵抗，就是不相信，因此也就不想再听下去了。但不否定不等于肯定，这就是第二个步骤，在不否定的前提下找到积极的力量。比如你可以说，“虽然你不是很聪明，但正因为这样，你更懂得脚踏实地，更愿意勤奋努力，这是很多人都不具备的优点啊！你可以相信自己，你的坚持和努力一样会让你收获很多。” 所以，鼓励就是这样，不否定对方的判断和感受，但能从他看不到的角度给他力量。

黄芳

多数情感婚姻问题源自四种能力的缺失：处理冲突的能力、深度共情的能力、自我成长的能力、反馈接收的能力。我将这四种能力细分成了：觉察力、知心力、沟通力、平衡力、修复力与成长力六项能力，拥有这六项爱的能力的人： Ta们懂得辨别对的人，敢于把握爱情，不让自己后悔错过。 Ta们懂得取悦自己，更会顾全对方，让彼此的心更近。 Ta们懂得巧妙表达情绪，而不是情绪地表达，化矛盾于无形。 Ta们懂得付出与索取，让爱的天平永远势均力敌。

你来说说自己想法吧