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讨好型人格最大的冲突并不来自于付出的不平等、回报以及不甘

和钰蓉

讨好型人格最大的冲突并不来自于付出的不平等、回报以及不甘心，而是不再讨好，或者对方制造你亏欠于他的罪恶感，当你明白你对他人并不重要，关系存在也不是你唯一的依赖，你才会摆脱困扰！

1温暖

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陈燕

温暖了

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人际关系

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罗楠

做内心的主人，而非被外界控制束缚的人。一李连杰

毕旭

你有没有注意到，当你感到焦虑或压力大时，跑一圈步或者做一些运动后，心情似乎会变得轻松些？其实，这背后有着科学的原理：运动能够帮助调节体内的皮质醇，这是一种与压力和焦虑密切相关的激素。今天，我们就来聊一聊，运动是如何控制皮质醇，进而帮助缓解焦虑的。什么是皮质醇？皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，常被称为“应激激素”。当你感到紧张、焦虑或者压力大时，体内的皮质醇水平会升高。它的作用是帮助你应对短期压力，比如让你更加警觉、提高能量和集中注意力。然而，如果皮质醇长期处于高水平，可能会对身体和心理产生负面影响，如免疫系统受损、体重增加以及焦虑或抑郁等情绪问题。运动如何帮助控制皮质醇？虽然短时间的剧烈运动会让皮质醇水平短暂升高，但适量和规律的运动其实能够帮助你降低静息时的皮质醇水平，长期来看有助于减少焦虑和压力。运动通过以下几种方式，帮助我们实现这一点： 1. 改善身体的应激反应当你运动时，身体会经历一段短期的压力。例如，跑步时，你的心跳加速，呼吸急促，肌肉紧张。这个过程虽然会让皮质醇升高，但同时也能刺激身体适应并调整自己的应对方式。长期规律的运动能够帮助你更好地适应压力，在面对日常生活中的焦虑和压力时，不会让皮质醇产生过度反应。 2. 促进“快乐激素”的分泌运动可以增加内啡肽和血清素等神经递质的分泌，这些物质被称为“快乐激素”。它们能有效改善情绪，减少焦虑感。比如，跑步和游泳后，我们常常会感觉到一种放松和愉悦感，这就是因为这些激素的作用，帮助我们对抗焦虑。 3. 增强自我效能感运动让我们感到自己的身体在不断变强，耐力和力量不断提升，这种自我效能感的增强也能缓解焦虑。运动可以让我们觉得自己有能力应对生活中的挑战，无论是情绪上的困扰还是生活中的压力，运动让我们感到更有控制感。运动与焦虑的关系很多人可能会发现，焦虑情绪往往在没有任何明显的外部压力时也会突然出现。这是因为焦虑不仅仅是因为外部环境，而是体内的生理反应和心理状态之间的相互作用。长期处于高皮质醇状态下，可能会使你变得更加敏感和容易焦虑。规律的运动则可以帮助调节皮质醇水平，使你在面对生活中的压力时能够更从容不迫，焦虑感也随之减少。哪些运动方式最有效？并不是所有的运动都会产生相同的效果，下面是几种能够有效帮助减少焦虑并控制皮质醇的运动方式：

郭朋雅

父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的，也不管我喜不喜欢，我都要接纳，接纳我的孩子是这个样子。就像天下雨了我不开心，可是我接纳一样。反之他只是听到了你过高的期望，感受不到你的爱，虽然你以为你爱，可是他已经绝了望。一个绝了望的孩子又会怎样呢？

周美芳

这世间的说教太多了，但真正能打动人的，都是些简单的东西:就像叶浅予的线条，齐白石的留白，寒山寺的钟声，密林中驯鹿的蹄印，少男少女若有若无的眼风……生命的朝气，容不得繁文缛节和矫揉造作。真理是朴素的，美和爱也是。一-冯磊

赵莎莎

过了爱情的热情期后，慢慢的两个人话开始变少，开始看到了彼此的缺点，也没有当初的热情甜蜜了，开始有了一些小小的争吵，最初的新鲜感基本褪去，两个人开始为生活的鸡零狗碎吵架，两个人的矛盾也越来越多。女朋友可能觉得自己说的话男朋友没有那么关注了，自己的感受男朋友也没有那么在乎了，男朋友会觉得女朋友越来越不懂自己了，越来越不心疼自己了，明明自己很累了，女朋友却还在不断的提要求。这个时候双方都会有一种感觉，感觉彼此都不是当初喜欢的那个ta了，甚至觉得对方没有那么爱自己了。其实平淡期是最危险的时期，也是最稳定的时期，因为谈恋爱期间会耗费我们大量的热情、关注度、还有爱的耗能，所以当我们经过了新鲜感，热情期之后就开始进入到平稳的恋爱期，这个时期也称为休息期，因为爱的人找到了，我们就需要适当休养生息一下，毕竟爱情也是需要创造和积累的，只要在这个休息期内我们依然保持对对方的关注度，保持爱的沟通，很快就会平稳的度过这个阶段的。

魏艳

人生中所发生的一切事情，都是由自己的内心吸引而来的。犹如电影放映机将影像投映到屏幕上一样，内心描绘的景象，会在人生中如实再现。这就是驱动这个世界的绝对法则，是推动一切事物运行的真理，没有例外。所以，心中描绘什么？抱有怎样的思想？以何种态度对待人生？这些就是决定人生的最为重要的因素。心灵塑造现实，心灵驱动现实。

你来说说自己想法吧