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与你相伴成长

创伤认知是在我们生活遇到困扰时，一些在脑海中反复出现的、

周庆红

创伤认知是在我们生活遇到困扰时，一些在脑海中反复出现的、具体的、负面和消极的自我评价，比如，我没有价值，我不值得被爱，我没有用，我有缺陷，我是个失败者，我不够好，我没有本事等。创伤认知是内心毒性羞耻感的一种体现，它否定了我们作为人的价值，批判我们展现的一举一动，更嘲笑我们拥有的天然特质。

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抑郁求助

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冯二玲

遗憾已经发生，无法改变！想起来就像剜自己的心头肉一样，实际是想一次煎熬一次的。这无异于让遗憾一次次地不断发生！从遗憾中总结教训才是可取的态度。避免遗憾再次发生才是我们需要努力去做到的。我们要从遗憾中成长。

冯二玲

第319 如何唤醒内在动力人人都会有动力不足的时候，但不见每个人都懈怠不前，自然人人都有自我鼓励的办法。痛苦唤醒法。每个人内心都有所触动的场景，画面，话语，或者文章。把他放在时时可以拿出来的地方，自己动力不足的时候拿出来温习一遍，提醒自己。结果威胁法。如果不努力，你的结局会怎样，究其一生，谁也不想过人下人的生活，而是想成为人上人，那就的付出比常人更多的努力。偶像鼓励法。你总有那么一两个偶像，他们总有一些努力上进的事迹，拿来自我鼓励也未为不可。

王倩倩

在自己的能力范围内，买自己喜欢的东西，犒劳一下辛苦已久的自己。

华燕

建议你做一个''不好惹''的人不管是生活，还是人，都欺软怕硬，你处处忍耐，对方愈发变本加厉，给你使绊子，让你闹心。不好惹，并不是要做回旧社会的“野蛮人”，而是一种姿态：有脾气，有底线，有原则，有棱有角，不活在他人的评价里。心软的人，其实都是太过善良的人。因为太过善良，所以觉得拒绝别人也是一件错事。但是没有边界的心软，只会让对方得寸进尺，毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。任何关系，我们都要敢于用愤怒守住自己的边界，人没有愤怒，就像一个国家没有武装。一个人真正的成熟，是终于抛弃别人眼中最糟糕的样子，开始棱角分明地活着。一个对所有人都和颜悦色的人，总是很难交到真心的朋友。你足够坚强，才会不惧怕任何风雨；你足够独立，才不用看他人脸色；你足够有才干，才能靠自己过活。一生很短，要学会先取悦自己。

唐建刚

不为一念生嗔，你便赢得了属于当下的平和。别急着从一件事里找意义，有些体验只是路过，借你之身而已。所有“控制”的努力，若来自恐惧，便注定越控越乱。每个“我应该更好”的念头，都带着自我否定，你不需要更好，真实的人才可能慢慢安定。人偏要从平凡中找出价值感，那份多余的意义，才是枷锁。执着是因为: 你以为再也不会拥有，觉是看清：没有一样东西是你真正拥有过的。

王丽华

婚姻中的争吵其实再正常不过了，世界上没有两块严丝合缝的拼图，自然也不会有思想观念完全统一的两个人。我们会因为从小生活的环境熏陶、原生家庭的灌输以及后天知识的积淀，形成独立的三观和意识。即便是所谓的灵魂伴侣，也是大概契合，两个人在一起生活久了，也会因为一些细枝末节的小事发生观念的碰撞，发生争吵。那为什么有些夫妻也是经常吵架，却能使感情如初，从没有想过分开呢？这就需要你有三个能力，才能拥有一段“吵不散”的婚姻！

你来说说自己想法吧