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人的一生中,在自我控制调节的过程中,广泛的部分满足可以被
邓韬
人的一生中,在自我控制调节的过程中,广泛的部分满足可以被体验为情绪愉悦、持久的现象,尽管实现完全满足的愿望永远不会消失。 在通往完全满足的道路上,长远满足的现象被定义为部分满足,结果就是自我体验的熟悉感、自信、自我控制、自尊和自主性一起得到增强,这些增强的长远部分满足感为长期的爱的关系奠定了基础,也为长期的创造性和工作投入奠定了基础,从而产生幸福感。
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马松强
1.当咨询师着急的时候,力量就容易放在自身,而咨询师的力量应该放在来访者。2.沉默是陪伴在来访旁边,让ta感受到“话说出来不危险”。咨询中宝贵的沉默。3.来访的怀疑,来访的不安,与咨询师无关,是ta带进来的讯息。4.重要是让来访接触ta自己,而不是与ta争辩。咨询师带给来访“矫正性”的经验。5.不管你是啥流派,在咨询室里,不是指教来访,而是活生生的带着ta“体验”和“接触”到ta自己。6.探索、顿悟、行动,千万不要是直线,一定是来来回回,来来回回
魏颖
为什么你越努力追求“幸福感”,反而越容易感到空虚? 你开始认真生活,冥想、记手账、看治愈书籍、运动打卡……但某天夜里,突然一阵心虚:“我这么努力,是不是只是想证明自己没有白活?” 这种微妙的不安,心理学早已有名词来描述:幸福悖论(Happiness Paradox)。 【什么是“幸福悖论”?】 幸福悖论指的是:当我们将“幸福”本身作为目标去追求时,反而更难真正感到幸福。 换句话说:你越在意自己是否幸福,就越容易感到不够幸福、比别人差、被幸福“抛下”。 【 为什么追求幸福,反而可能让你感到不幸福?】 1. 对幸福的关注制造焦虑 你每天检查自己“快不快乐”, 却因此忽略了当下那些原本可以自然发生的愉悦。 2. 与他人比较使幸福变形 在社交网络上,幸福被切割成一张张“高光时刻”的拼图, 而你把它当成了他人的“日常状态”。 3. 将幸福视作目标,而非副产物 幸福不是达成某个状态后的奖品, 而是你在“为重要的事努力”过程中流动出来的副产品。 4. 情绪内耗与“自我监控” 你开始苛求自己保持正向、积极、感恩, 但这种自我压迫其实会引发“情绪排斥”与内在耗竭。 【幸福,究竟是什么?】 在积极心理学中,幸福被区分为两种: 1. 享乐式幸福: 短期的快感、满足、愉悦——比如美食、旅行、赞美、节日 2. 意义式幸福: 长期的内在一致感、自我实现感——比如陪伴家人、投入热爱的事、经历成长 当我们只追逐“享乐式幸福”而忽略“意义式幸福”,就容易陷入“幸福越追越浅”的悖论陷阱。 【怎么跳出“幸福悖论”的循环?】 1. 让幸福“顺便来”,而不是“必须来” 当你专注于当下正在做的事情,幸福就像光一样自然照进来。 2. 把注意力从“感受幸福”转向“活得有意义” 不是追问“我快不快乐”,而是:“我现在做的,是我在意的吗?” 3. 允许不幸福的时刻存在 追求幸福不代表要否认痛苦 4. 减少无效比较,回到自己的节奏里 你真正要走的,是只属于你自己的路径。
周鹤宁
最重要的是学会一个人单独地待着,而且不看书、不听广播、不抽烟、不喝酒。有没有集中的能力表现在能不能单独地待着,而这种能力又是学会爱的一个条件。 正因为我们不能自力更生,所以只能把自己同另一个人连在一起,这个人也许就是我生命的拯救者,但是这种关系同爱无关。——艾瑞克·弗洛姆
赵莎莎
旅行最大的好处,不是能见到多少人,见过多美的风景,而是走着走着,在一个际遇下,突然重新认识了自己。
翟桦
我们的身体,它连接着所有宇宙的物质和能量,它就是连接宇宙能量的那个天线,你所有的一切它们都能感知到。 但是,我们一定要全然地放松才能够启动它。当我们紧张或者是恐惧的时候,整个身体就是紧绷的,这个大门就是关闭的。 当我们开始学会放松的时候,全然地开始欣赏这个世界的时候,我们内在的那个大门就开始敞开,就能够开始打开意识之门,也开始能够打开整个能量之门。 当我们的细胞开始不再负重前行,不再有那么多垃圾,不再有那么多委屈、悲伤、那么多承载之后,慢慢开始就和宇宙有了连接,你的每一个放松的心意,它都能够承接。 比如,我想显化多少钱,我想有良好的关系,我想逆生长,你只需要跟你的细胞去沟通。 你在跟它沟通的时候,它会像发射器一样,将你的心意放大10倍、100倍、1000倍告知宇宙。
肖平平
当一个孩子在认知和精神上早慧觉醒,却长期找不到可以对话的人,这本身就可能演化为一种创伤。 这些孩子往往展现出超越同龄人的特质:有的智力超常,有的思维深刻,有的内心世界丰富而深邃。他们常常沉浸于生命、意义、死亡、公平、宇宙等宏大命题的思考中,提出富有洞察力的疑问与见解。 正是这种早熟,让他们在最需要确认自我价值、最渴望思想共鸣的阶段,体验到的却是持续的否定与深层的孤独。
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