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有多久没有看看自己的内在小孩了呢？

周鹤宁

有多久没有看看自己的内在小孩了呢？

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尤四海

温暖了

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张志军

我们的生活空间是自己当下意识状态的外在表现。如果我们仇视自己现在生活的地方，那么无论我们搬到哪里，最终都会仇视那个地方。请用爱祝福你的居所，感谢它为你提供所需。随着你搬离，新的美好的人将迁入，接手这个地方。当你离开时，把爱留下，你将在新的地方感受到爱。在我找到现在这个住所前，我决定要从心怀关爱的人那里买房子。当然，这正是我得到的。我的家充满着活力四射的爱。我把自己的住所看作是一个美妙的地方，它充满着所有我需要和渴望的东西。我们不一定愿意忘却过去的伤痛，但是抓住它不放手，会让我们困顿不前。摆脱往事，我们的现在将更丰富更完满。我将自己和生命中的每个人都从过去的伤痛中解放出来，他们和我可以自由地进入新的美好的经历了。

刘潇

一、心理知识科普：压力从何而来？压力是身心对超负荷需求的反应，适度的压力能激发动力，但长期过载会导致焦虑、失眠甚至免疫力下降。现代人的压力常源于**多重任务并行**（如工作 deadline 与家庭责任叠加）和**过度自我苛责**（追求完美却忽视实际能力）。例如，当我们反复思考“如果做不好怎么办”时，大脑会持续处于“战斗或逃跑”模式，消耗大量心理能量。二、咨询感悟：如何让压力“软着陆”？在咨询中，我发现许多来访者的压力并非来自事件本身，而是**对失控的恐惧**。以下5个易操作的方法，能帮助你在压力爆发前按下暂停键： 1. **呼吸锚定法**：焦虑来袭时，尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）。深呼吸能激活副交感神经，迅速降低心率，像为大脑按下“重置键”。 2. **微行动打破僵局**：将任务拆解为“5分钟可完成”的最小单元（如“只写报告第一段”）。启动困难常因压力放大任务难度，而微小成功体验能重建掌控感。 3. **用身体改变情绪**：压力状态下，刻意调整姿势（如抬头挺胸、双手叉腰）能通过体态传递“我能应对”的信号，减少皮质醇分泌。 4. **每日“心理垃圾”清理**：睡前用3分钟写下所有烦恼，然后撕碎丢弃。这个过程能象征性清空情绪缓存，避免思维反刍。 5. **设定“压力结界”**：工作后通过特定动作（如换家居服、点香薰）切换状态，避免压力渗透到生活各处。一位来访者分享，她通过“回家先给绿植浇水”的仪式，成功将职场焦虑隔离在门外。三、今晚小练习：给明日的自己一份温柔期待试着问自己：**“如果此刻只能做好一件事，我希望它是什么？”** 然后允许自己暂时放下其余负担。正如一位逐步走出 burnout 的来访者所说：“当我学会在压力中给自己留一丝缝隙，阳光才有机会照进来。” 压力管理不是消除压力，而是学会与它共舞。

梁芳

“有人喜欢你，并不是因为你有多美丽多优秀，而是因为相欠，只要有欠，无论相貌如何，境遇如何，都会遇见。因为，吸引他的不是你，而是你们彼此的因果和业力，你以为爱的深，只是欠的多而已。”

刘淑珍

情绪没有绝对地好坏，只有失控的时候才不好.

人的情绪不好，很少和事实本身有关.是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身.

你对事物的看法、评价，才是负面情绪的来源.

王倩倩

人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。心灵的宽度，不是你认识了多少人，而是你包容了多少人。做人如山，望万物，而容万物。做人似水，能进退，而知进退。

王倩倩

心力，就是内心升腾着的一股子向上的劲儿。不管遇到任何事，都敢承担，敢重来，不怕吃苦，不怕闯荡，也不畏惧失败，任何境遇，都能随遇而安，自在而活。不要只压着孩子学习，要让孩子从小拥有那股子心力：我为自己活着，我自己要活得有个样子。不要大声吼孩子，那种尖利撕扯的吼叫，只会让孩子记住那种情绪暴力带来的恐惧，孩子甚至会听不清家长说了什么。想要培养孩子的心力，最忌父母大吼大叫，吓破了孩子的胆，处境不绝望，绝望的是孩子的心境，是父母的情绪。真正的养育，是一场得体的退出。养孩子，不要本末倒置，孩子是主体，你就是个伴儿，还是阶段性的伴儿。不要事事替他，时时疼他，恨不得替他活。孩子是要走出去的，是要历经风雨的，要让他长心力，让他觉得活得有意思，而非让他这辈子，都不敢做自己，不曾做自己。

你来说说自己想法吧