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增强自信心的方法就是要降低期望,增加实力。降低期望值,正
丛素红
增强自信心的方法就是要降低期望,增加实力。降低期望值,正确认识自己的心态,接受自己的不完美,保持积极乐观的心态。然后增加实力,让自己变强,强大是自信的根本。如何变强大,有四个方法,第一找到并坚持在自己的天赋领域发展,第二大量的知识储备,读书,听课,检索。第三大量的实践,实践出真知,实践出经验。第四大量的经验,自己的经验和别人的经验,都要勇于积累和验证。
1温暖
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清笛锦瑟丝弦歇
温暖了
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胡周琴
心理学家罗杰斯认为,倾听不仅能使听者真正理解一个人,对于倾诉者来说,也有奇特的效果,其心理上会出现一系列的变化,倾诉者会感觉到终于被人理解了,内心有一种欣慰之感,进而使压抑感得到缓解,心理上会感到一种解脱,还会产生某种感激之情,愿意说出更多心里话,这便是情绪转变的开始。 的确,在心理咨询中,共情的前提和基础是倾听,引导来访者宣泄情绪,从自己的情绪中走出来,换一个角度去思考问题,重新审视自己的内心世界,来访者会发现,原来以为无法解决的问题,其实很容易迎刃而解。
王有涛
人类作为地球上最高级的生命形式,作为生命系统的头部,还保留着群居动物的属性。 在我们最无能为力、最容易受伤的时候,群居动物的意识就会把我们和群体联系得最牢固。 当我们从群体中获得力量从而独立时,群居动物的意识会有所松动。 如果我们让自己保持着虚弱和依赖,我们就会保持着服从和忠诚。 在家庭中,处在这个位置上的是孩子; 在公司中,是下属; 在军队中,是新兵; 为了群体中强者的利益,他们都会为了获得好感和归属权而惘顾自己的健康、幸福或生命,就算群体的首领(父母,领导,长官)不顾道德原则,用所谓“正确”来误导他们,他们也像飞蛾扑火,义无反顾。 他们是顺民,把自己的脖子伸给强者; 他们是没有得到赞颂的英雄,仍坚守着最后的阵地, 是忠实地跟随着牧羊犬的绵羊,一步步走向屠宰场, 是要付出赔偿的受害者。 他们是一群孩子,正在为父母和亲戚跳进冲突中,执行他们并没有计划好的事情,去为他们没有做过的事情进行赔偿,去担负并不是他们造成的负担。
侯智慧
什么是爱?这其实很简单。凡是提高、充实、丰富我们生活的东西就是爱。通向一切高度和深度的东西就是爱。——卡夫卡
刘淑珍
聚散离合,都不过是生命中的一场体验.不要害怕关系的破裂,因为破裂是成长的一部分.人世间的关系,总是先聚合,又破裂.渐行渐远,是大多数关系的结局.
很多关系,其实没有你想象的那么重要.
很多关系的破裂,在当时看来你觉得难以接受,但最后你会发现是命运必然的选择.
凡是让你讨好的关系,都是错的.
阿德勒-活在害怕关系破裂的恐惧之中,那是为他人而活的一种不自由的生活方式.
允许关系破裂,你会过得更好!
面对关系的破裂,不必追,不必问.告别一段旧的关系,才能迎来新的开始.
冯二玲
第616天 感 受 感受,表达的是一个人对外界所产生的心理反应。 它有很多种,如高兴、开心、生气、快乐、难过、哀伤、愉悦、愤怒等。 对一个人感受的了解与探索非常重要,因为是它主观的,与生活中的特定事件或问题有着直接的联系。 它与“期待”“想要”“希望”等需求是否得到满足有关。 满足了,感受就会是开心、愉悦;没有满足,则会哀伤、难过,甚至生气、愤怒。 只有沿着感受来顺藤摸瓜,才能够解决真正的问题。 许多人都习惯于用合理化的方式说服自己,因为在生活中,快乐、愉悦等情绪是被容许的,而其他的一些些,特别是生气、愤怒等会被认为是不成熟的、不理智的。 为了被接纳,被认可,人们用建议、道理、想法来压制感受,与他人沟通,以为这样就万事大吉。 没想到的是,感受是能量,它不会消失。开心的感受会产生积极的能量,不开心就是消极的。当感受转为负向能量累积在身体内,人们就开始遭受生理、心理及精神上的痛苦,如头疼、牙疼、胃疼、感冒、疲乏、失眠、幻觉、幻听,严重的甚至摧毁自己也伤害了别人。感受就像一个高压锅,如果没有及时有效地释放高压,它就会爆炸。 [摘心灵文斋]
王胜
始乱终弃自古就是对情感不负责任的现象,即使现在,任然不断重现,迷乱开始,困顿无终,婚恋不幸,离婚率攀高。被情绪裹挟的人,不容易管理好自己,恋爱是学习情绪管理的过程,包括自我觉察,自我管理,自我激励,同理心,社交技巧,让我帮你一起,从心认识自己,这样在实践中,我们能够逐渐避免始乱终弃的局面,自主选择向往的人生。
你来说说自己想法吧