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常年压抑自己的情绪,不倾诉,不疏解,身体怎么会好呢?
唐姝
常年压抑自己的情绪,不倾诉,不疏解,身体怎么会好呢? 西格蒙德·弗洛伊德曾说:未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。 长期憋着情绪,就像是给一只气球缓慢充气。如果不及时放掉,任由气越积越多,气球就迟早会有破掉的一天。 想要对身体好,不是要戒掉情绪,而是懂得合理地释放,排解情绪。
1温暖
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李云龙
温暖了
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个人成长
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何应对分手带来的负面情绪 根据一份研究称,分手后需要3个月(确切说是11个星期)才能让一个人用积极态度来看待分手。 最近一份在《实验心理学杂志》(Journal of Experimental Psychology)上发表的研究,分析了3种应对方法的有效性。它们包括:想想前任的缺点、承认和接受你对前伴侣的爱意情感、转移法,即想想那些与你前任没有任何关联的好事。 虽然每一种办法都不尽完美,但结合这三种方法似乎是一个良好开端。 跟我一起说:"前任早晨口中气味难闻,他们自以为自己声音动听 - 令人作呕"。 然后,你还可以告诉自己,当初你爱某个人(这是好事),但现在你觉得这个人令你讨厌,这很正常。 最后,你可以对自己说:"此时此刻,天气不是很好吗?" 情感专家霍姆斯(Dee Holmes)建议另外一个好主意,允许你自己有一段"沉迷"时间,比如,请一天假。 "跟朋友聊聊。用日记的方式记录你的感受。不要急于做决定。你可能觉得无法忍受在没有伴侣的房子中再住下去。但实际上,一旦你把房间里的布局做出一些调整,也许就是刷上新油漆,你是可以留下来的
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