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建立仪式感 关于名字的仪式感。从孩子准备上小学开始,家长
孙磊
建立仪式感 关于名字的仪式感。从孩子准备上小学开始,家长可以有意识地称呼孩子的大名。 关于入学照的仪式感。找一个老字号的照相馆,拍一张入学照,让孩子最直接地感受到即将开始的小学生活是多么地不同于以往,从而在心里庄严起来。
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焦虑怎么办
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白彦芳
薛昭霞
小矮人中,首先想要自救的是唧唧。 他不想再坐以待毙,打算返回迷宫,和过去一样,每天奔跑,寻找奶酪。 对于他这个决定,哼哼不屑一顾,他质问唧唧:“如果找不到怎么办?如果遇到危险怎么办?” 但唧唧不愿再想那么多,他拖着虚弱的身躯,茫然地消失在道路尽头。 他告诉自己:迈出这一步,的确不一定能找到奶酪,但不行动,就一定找不到。 他踉踉跄跄地在迷宫里跑着,偶尔捡到一块发霉的奶酪,就狼吞虎咽地吃下去。 渐渐地,他恢复了体力,心情也好了不少。 不知过了多久,他在另一条路的尽头,发现了奶酪N站。 但这次,唧唧不再沉迷于此,他每天来N站吃饱肚子后,就转身跑入迷宫,继续寻找。 而哼哼依然在C站怨天尤人,等待死亡的慢慢靠近。 唧唧的故事,让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。 一个教授拿着一小杯水,问同学们:这杯水多重? 有人说5克,有人说加上杯子,应该有10克。 但教授摇摇头说:水的重量不在于几克,而在于你拿着它的时间。 你刚拿起它的时候可能只有5克,但你拿着它一整天呢?或许就有千斤重了。 怎么摆脱这种重负呢? ——放下。 奶酪丢了,就立马去找;水杯很重,就立马放下。 很多时候,一个行动,好过一千个想法;一个改变,远胜过无意义的坚持。 与其在内耗中折磨自己,不如用行动打破僵局。 就像搜狐董事长张朝阳说的: 缓解焦虑的唯一办法,就是什么也不要想,干了再说。 人生变好,从停止内耗开始;停止内耗,从行动开始。
王聪
一场大雨如期而至,在这清明时节人们自然而然想起了那句诗词,清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。祭祖的日子到了,绵绵的雨似乎也有了人情,而不在让人生厌。打伞☔的日子,也有雨中的浪漫。 大多数时候,大雨给人们出行带来不便,总是不被喜欢。可是清明的雨却通了人性,来了好,不来还期待。 有规律的发生,便是好的。顺其自然,也就自然而然了。 正如情绪,物喜和己悲,再正常不过了。 该发生的必然发生,下雨时节,常备雨伞,不必纠结雨来还是不来,此刻来还是彼时来,你都有应对。
李浩
江南地区,春季多阴雨连绵; 春雨贵如油,孕育着一年的生机勃勃。 可是阴雨天,也会影响情绪。伤春悲秋的成语说的就是这个季节。 关注自己的心理健康。情绪波动太大时,注意及时疏导。 也可求助心理咨询。
张洪霞
日常中,我们经常需要和别人交流沟通,顺畅的交流能让我们心情愉悦,神清气爽;障碍的交流会让我们心烦气躁,郁闷堵心。交流沟通是一门学问,也是一种技巧,我们熟悉了其中的奥妙,掌握一定的方法,就会达到事半功倍的效果。
张威
生活中非常好用的方法~一致性表达
你来说说自己想法吧