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相关回答

蒋营宜

关于拒绝（三） 03不含敌意的坚决，是树立边界意识的最好方式当我们知道拒绝别人，是一件对人对己都有好处的事情时，并不意味着，直接说“不”就是好的方式。因为简单地说“不”，有时很难让人接受。那么，怎样拒绝别人，才不会伤感情呢？答案是，不含敌意的坚决。不含敌意的坚决，是自体心理学派创始人科胡特提出来的，意思是“我拒绝你，态度特别坚决，但是我没有敌意”。也就是说，在某件事情上我拒绝了你，但并不代表我不喜欢你，我不爱你了。就像前面说的例子，父母要求我们回到他们身边工作，我们没有做好准备，或真的不想回去，这时我们需要做的就是，告诉父母自己真实的想法，然后让他们感受到我们的爱。因为父母要求的背后，就是在确认我们对他们的爱。做到“不含敌意的坚决”，关键是两步：第一步，心平气和地说出自己的真实想法；第二步，让对方感受到我们的爱意。其实，那些拒绝后生气的人，大多是因为感受到自己不重要，而如果我们能够在拒绝的同时，让他们感受到我们是在意他们的，那么就在很大程度上缓解了他们内心的伤心和难过，以及气愤。当然，如果有人在我们“不含敌意的坚决”的拒绝后，依然很受伤，觉得我们很难相处，这或许说明，这段关系本身就不值得维系，这个人本来就不值得我们在意。因为真正在意我们的人，爱我们的人，一定会允许我们做自己，并接受我们没有敌意的拒绝。另外，我们还要意识到，建立边界，是我们自己的事情，也是他人理解我们的一次机会。理解自己，并不是别人的义务，但把自己变得更好地被理解，那是我们要做的事情，而没有敌意的一次拒绝，就是最好的开始。总之，我们要懂得边界感在人际关系互动中的重要性，因为不敢拒绝，对人对己都是不利的，而学会不含敌意的坚决，可以让关系健康维系下去。

白雪峰

为什么现在越来越多的人感觉工作和生活没意义？为什么大多数人忙碌一生却依然平庸？为什么有人能轻松实现财富自由，而有人却深陷财务困境？巴菲特用一生证明：成功不在于做多少事，而在于做对几件事！第一件事:找到让你"跳着踢踏舞去上班"的事业巴菲特85岁仍每天激情满满地工作，为什么？因为他做的是自己热爱的事！弗洛伊德认为人生最意义的事情是工作和爱。大多数人失败的原因：错:为了钱而工作，而不是为了热爱错: 随波逐流，从未思考自己真正想要什么巴菲特的建议：对: "如果你不热爱你的工作，40年后你会后悔。" 对: 找到让你忘记时间流逝的事业，这才是真正的成功！

肖钤文

当我内心足够强大你指责我，我感受到你的受伤你讨好我，我看到你需要认可你超理智，我体会你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦当它们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器，敞开心当我的心，柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要，看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信，走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己

张杰

4.你需要一个强有力的支撑很多心理问题的来源，都是不能自我认可的。它来源于你的成长环境中得到肯定的声音太少了，甚至大部分是否定和批判的声音，而这些声音早已内化为你的“内在父母”了。于是，一遇到问题的时候，那个“否定”的声音就会无来由地控制着我们。这个时候，咨询师的稳定、强大、权威，哪怕是同样的道理，你在书上看到，和咨询师通过肯定、有力的声音，一对一地跟你说，这是完全不一样的效果。 5.你需要的是一个引子也有些来访者，已经抑郁到话都不想说，说不出来了。因为他有可能有各种各样的情绪混合在一起，用我们的话来说，叫未分化。这个时候，就需要通过咨询师耐心地询问来访者的感觉，一点点来辨认，都有哪些情绪。 6.求助是一种能力所有的咨询起效，都建立在来访者有强烈想改变的愿望。在心理咨询界，也有一个重要原则，就是“不求不帮“。曾奇峰老师有一个有点夸张的说法，当一个人决定来做咨询，向咨询师求助了，他的问题就已经好了15%。一个不敢求助的人，或者说不会求助的人，要么是羞于让别人看到自己的虚弱，本质还是自己不敢面对自己的虚弱。我们说一个人的强大，是从他/ 她敢于面对自己的虚弱开始的。

张丽坤

莎士比亚说：所有期待都是一切精神痛苦的根源。

冯二玲

明太祖朱元璋每一次向各地派任官员前，都将他们带到皇宫的一口水井旁说:“做清官、靠俸禄过日子，就像守着一口井，井水虽不满，但可养活一家老小。如果从外面取水灌入井里，满了就要加高井台，一旦台破水溢，就会殃及你的乌纱帽。"面对井的警示，许多官员都能恪守例律，廉洁为官。如常州郡守许度，他最爱吃太湖白鱼。有一次，一个渔夫为了打赢官司，挑了几条又大又肥的太湖白鱼送给他，许度谢绝了。渔夫不解地问:“您不是喜欢吃鱼吗?为何不收?” 许度回答说:“收了你的鱼，我就是受贿，就可能被革职，官职、俸禄都没了，我以后还拿什么买鱼呢?不如这样，等打完官司，你教我织网捕鱼吧。”案子审结后，许度真的学会了织网捕鱼技术。一次，朱元璋巡访到常州，许度大摆鱼宴招待他。朱元璋问道:“靠你的俸禄，哪来的银子买这么多鱼?”许度说是自己下湖捕来的，朱元璋不相信，便与许度一起下湖，见许度撒网捕鱼的技术果然和老到的渔民差不多。于是，朱元璋龙颜大悦，当即赏许度纹银百两。因为朱元璋给官员们警示的“守井”哲理和他严格的治吏律法，后来便催生出宋濂、海瑞、于谦、徐光启、况钟等一大批名垂史册的清官廉吏。

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