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魔由心生时时检点自己的心灵为自己储藏勇气为自

徐娟

魔由心生时时检点自己的心灵为自己储藏勇气为自己储藏经验与教训为自己储藏期望和安慰只是不要储藏“应该”

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焦虑怎么办

相关回答

王富菊

面对原生家庭造成的伤害，弥补和治愈是一个复杂且个人化的过程，但以下是一些可能有助于你开始这个过程的建议： 1. 自我认知：首先，认识到原生家庭对你造成的影响是第一步。通过自我反思，了解自己的情感和行为模式。 2. 寻求专业帮助：心理咨询师或治疗师可以帮助你探索和处理原生家庭造成的伤害，并提供专业的指导和支持。 3. 建立界限：确定与家庭成员的健康界限，这可能包括减少接触或在必要时完全断绝联系。 4. 自我照顾：重视自己的身心健康，包括健康饮食、规律运动、充足睡眠和放松时间。 5. 建立支持网络：寻找朋友、支持小组或其他资源，与那些能够提供情感支持和理解的人建立联系。 6. 自我成长：通过学习新技能、培养新兴趣或参与挑战性活动来增强自信和自我效能感。 7. 原谅与释怀：虽然这可能是一个艰难的过程，但学会原谅那些伤害你的人（包括自己）可以帮助你释放怨恨和痛苦。 8. 积极沟通：如果可能和安全，尝试与家庭成员进行开放和诚实的对话，表达你的感受和需求。 9. 重构叙事：重新审视你的故事，从中找到力量和成长的机会，而不是仅仅看到伤害和损失。 10. 持续学习：阅读书籍、参加研讨会或在线课程，了解如何处理创伤和改善人际关系。 11. 正念冥想：练习正念冥想可以帮助你更好地管理情绪，减少焦虑和压力。 12. 制定目标：为自己设定短期和长期目标，这些目标可以帮助你专注于未来，而不是过去的伤害。记住，每个人的情况都是独特的，没有一种方法适用于所有人。重要的是找到适合你自己的治愈之路。如果你感到不知所措，寻求专业帮助是非常重要的。

王倩倩

达尔文曾说：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。” 情绪是我们内心世界的晴雨表，但很多时候，我们却被情绪所左右，做出冲动的决策和行为。那些在遇到问题时就立刻大发雷霆的人，往往无法理智地解决问题，反而会让情况变得更加糟糕。而懂得悟透自己情绪的人，会在情绪产生的那一刻，保持冷静和理智。他们会分析情绪背后的原因，是因为压力、挫折，还是他人的影响。通过这样的自我反思，他们能够更好地控制情绪，避免被情绪牵着鼻子走。悟透自己的情绪，还意味着要学会接纳自己的负面情绪。每个人都会有情绪低落、焦虑不安的时候，这是正常的人生体验。我们不必对自己的负面情绪感到恐惧或羞愧，而是要正视它们，寻找合适的方式来排解和释放。可以是通过运动、阅读、写作等方式来宣泄情绪，也可以是与朋友、家人倾诉，寻求支持和理解。当我们能够悟透自己的情绪，驾驭情绪的浪潮，我们的内心将变得更加坚强和稳定，能够以平和的心态面对生活中的各种挑战。

余娟娟

承认并接受现实中发生的事情，即使这些事情让你感到不舒服或不愉快。不与现实激烈对抗或极力否认，不花费精力去试图改变无法改变的事情，而是更好地处理那些有能力应对的困难和挑战，保持能量的经济性。

王倩倩

不要把希望寄托在别人身上，调整心态努力让自己变得足够强大，靠自己永远是你最大的底气。

赵特

孩子应该拥有犯错误和改正错误的权利，犯个错而已，又不是世界末日。这是他们尝试新事物并建立自信心的途径。有毒的父母强加给孩子的是无法企及的目标、不切实际的期望以及朝令夕改的规矩。他们期望孩子能成熟地面对这一切，可是这种成熟唯有通过生活阅历的积累来实现，孩子是做不到的。孩子不是小大人，但有毒的父母却期望他们能有和大人一样的表现。

田大朋

当你觉得人生艰难快被压垮时，请看看这个故事。2004年雅典奥运会，菲格罗亚首次亮相，奥运最终成绩仅仅是第五名。命运的转折在2008年北京奥运会，菲格罗亚第二次踏入奥运舞台，三次试举杠铃，近七次脱手，最后一次他强忍剧痛发力，导致右臂重伤，最终在举重台下崩溃痛哭，而比身体创伤更痛的是教练的背叛，对方轻蔑地骂他懦夫。随后，带着整个团队径直离开，留他一人在空荡的赛场，回国后诊断书才揭晓真相，脊柱移位。原来，赛前身体已发出警告，却被队医误诊，被军人出身的教练认定为逃兵，精神与肉体的双重绞杀，几乎将他摧毁。但他拒绝沉沦，更换教练，顶着瘫痪的风险，29岁的他站上伦敦奥运的舞台。这一次，他夺下银牌，所有人劝他可以停下了，他的回答是不，就算粉身碎骨，我也要摸到那块金牌。2016年里约33岁的菲格罗亚第四次也是最后一次走向奥运赛场，他的眼神里已没有彷徨，只有燃烧了12年的决然之火。杠铃举起的瞬间积压了16年的所有委屈与不甘，随着一声怒吼，彻底释放！这世上没有白熬的冬夜，只有淬炼成精的灵魂。

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