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与你相伴成长

2022.12.26.连续分享第20天世上唯一能给我

韩淑英

2022.12.26.连续分享第20天世上唯一能给我们带来长久快乐的事，就是内在的修行，而不是外在的物质。无论高官厚禄，还是家财万贯，都无法保持永恒长久的快乐。这就是我们追求精神解脱的充分理由

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金素红

你知道吗? 有些我们习以为常的含糊表达，正像细小的沙粒般磨损着人与人的关系。领导让你整理会议纪要，却不提具体要求，等你辛辛苦苦完成后，他却皱着眉说： “什么猪脑子，这完全不是我要的风格" 朋友托你取快递时只说”在楼下架子上”，你跑遍三个快递柜，累得气喘吁吁才找到。结果朋友还笑着调侃：“这不是一眼就能看见的吗" 再比如：老公打算做晚饭，要帮他准备食材，你问他准备什么菜，他却不耐烦回答： “你不看冰箱里有什么?缺啥买啥!” 类似这些模糊不清的日常对话，其实就是一种隐形的暴力沟通! 它背后隐藏了一种非常奇怪的隐性的期待： “我不说你也应该知道。” 这让接收者处于弱势地位，不知道该如何行动，从而产生一种无力感。就好比一直在黑暗中摸索，却找不到方向。而这样不直接、不清晰的语言方式，实际上也是在施加一种无形的压力，让别人不得不去猜测你到底想要什么，去追寻你未说出的需求。真正的沟通应该是直接、清晰、平等的。下次，当朋友说”随便吃点”，却否定你选的所有餐厅，可以递过手机笑着问：“不如我们一起挑家想吃的?" 当父母抱怨“别人家孩子都懂事”，不妨握住他们的手问： “您期待的懂事是怎么样的呢？” 清晰表达不是冷漠，而是把对方真正放进心里的温柔。从今天起，愿我们都能勇敢说出： “请清楚地告诉我你的需要，因为我珍视与你相处的每一刻。” 让我们用温暖又清晰的语言，去拥抱身边的人。我们明天见啦！

和钰蓉

痛苦源于逆向的比较。你的痛苦来自于比较，同样的，你的幸福也是来自于比较。在家的人羡慕在外闯荡的人，认为他们在外面应该过的很不错，赚了好多的钱。而在外闯荡的人，他多么羡慕你们能够在家里陪父母的。他乡安抚不了我们的灵魂，但是故乡安置不了我们的肉身。有工作的地方往往没有家，有家的地方往往没有工作。当你再痛苦的时候，你去酒吧看一看，在酒吧里面的时候，你会发现颜值在金钱面前啥也不是，当你觉得你赚钱很辛苦的时候。去工地里去看一看，你会发现尊严在生活面前啥也不是，当你觉得自己赚了很多的钱，很骄傲，到的时候你去医院看看，在平安面前，金钱啥也不是。当你觉得这一辈子你过的很窝囊的时候，你去殡仪馆看看，你会发现生命在那一刻转瞬即逝。所以大家其实过的都很幸福，只不过我们没有找到比较好的比较。这一个世界我们该来，就像普陀山说的一句话，来了就好。一定要学会正向的比较。

衡世昌

每当你与某人发生冲突时，有一个因素可以决定你们的关系是恶化还是加深。这个因素就是态度。 ——威廉·詹姆斯

张红

1. 每天散步20分钟，观察一片树叶/云朵的变化 2. 焦虑时用冷水洗手腕，激活副交感神经 3. 睡前整理三件「今日小成就」写在便签上 4. 工作间隙做「眼球操」：看最远物体5秒再聚焦笔尖 5. 周末尝试「感官隔离」：蒙眼听10分钟环境音找声源 6. 焦虑时吃一颗黑巧克力（70%以上）刺激血清素分泌 7. 建立「5分钟充电清单」：如浇花/整理抽屉/拼乐高 8. 每周给陌生人一个微笑或善意提醒 9. 压力大时喝温薄荷茶，小口慢咽10分钟 10. 每月设置「无计划日」：随机探索一条陌生街道（小贴士：焦虑时嚼无糖口香糖可降低皮质醇水平，亲测有效）

赵莎莎

凡是抱怨太多的人都是没有长大的人。 ————曾奇峰

宗阳

有句话说：“时间从来不语，却回答了所有问题；岁月从来不言，却见证了所有真心。” 时间会冲淡一切，也会证明一切。时间从来都不负苦心人，每一份人生的考卷，它都会把最好的答案，慢慢呈现在你眼前。

你来说说自己想法吧