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1绝对化的要求 不管是感情生活,还是个人成长,我们很容易
李晓莉
1绝对化的要求 不管是感情生活,还是个人成长,我们很容易从自身出发,认为事物必定怎样或不怎样的,比如谁谁谁必须对我好。 这样也容易陷入情绪困扰中。另外还有过分概括化的评价、糟糕至极。 2过分概括化的评价 是以偏概全的不合理思维方式。把有时、一些过分概括成总是、所有等等。 3糟糕至极 容易认为一个不好的事发生,将是非常可怕、糟糕的事。容易陷入极端不良情绪中。比如悲观、焦虑、抑郁。 希望大家都能识别出自身不合理信念,及时调整认知。接纳自己,积极生活,拥有好心情。
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感情那些事
相关回答
肖洁
世界著名婚姻关系科学家,John Gottman等发现:亲密关系中69%的矛盾是无解的,只有31%的矛盾是可以解决的。 太多的人在反反复复、兜兜转转中想解决解决不了的问题,所以痛苦不堪。
张丽坤
别人的某句话,某个眼神,某个动作,都可能刺激到我们的心弦。 让那些忍不住解释的话语,从心头直接冲到嗓子眼,恨不得一股脑说出来,努力自证。 当然,我们并不是对所有的话,都会有解释的欲望。 往往是当对方的话语,恰好戳中我们潜意识里对自己的怀疑,我们认同了对方攻击的话语,才会情绪激动,喉咙哽咽。 那些我们气急败坏,心生委屈的时刻,跟那个剖腹自证的小六子多像啊!无论我们多么气盛,都无法掩饰我们对那些否定的认同。 人的心理有一个规律——我们不会对与自己无关的情绪产生反应。 我们想要解释,是因为我们怀疑自己,真的是别人口中的样子。一边怀疑着自己,一边又为自己开脱。 事实上,我们在解释的时候,对方未必真的在乎我们的理由是什么。 我们拼命自证的声音,并不是证明给具体的某个人,而是证明给内在的父母。 所谓内在的父母,指的是每个人都会在成长过程中,不自觉地形成自己内心深处的父母形象。 内在父母是我们内化的真实父母形象,长大之后,即使我们不在真实父母身边生活,内在父母也是无处不在的。 内在父母就像我们的头顶有一根隐形的手指,或者对我们指指点点,或者对我们抚摸安慰。 而我们内心自我证明的冲动,也往往来自内在父母,来自我们渴望解释自己,渴望被爱被认可。 “自证陷阱”其实是一种防御机制,它让我们自我保护,让我们与消极的声音battle。 但是更多的,自证带给我们的,是自我剥削,与自我否定。 尤其是当我们的内核不稳,自我评价体系混乱的时候,总是会患得患失,预设自己是不够好,不值得被信任的。 我们觉得只有通过证明,别人才能看到自己,而不是他们本身就足够安全,能够容纳真实的我们。 他们完全不在乎你本身的样子,只是想要站在高位对你进行精神霸凌而已。 唯一的方法,就像一笑而过,停止证明自己,学会信任自己。
孙玉松
为什么想要通过心理咨询得到真正的改变和成长,需要找一位匹配的、有能力的咨询师稳定地做长程呢? 打个比喻,如果你是一名学生,去学一个学科,每次上课都要换老师,那长时间你关注的就不是这个学科,而是去花大量的时间分析,这个老师是什么样的,那个老师好不好了,这个老师说的对不对,那个老师说的好不好。那么不仅会降低你的学习效率,没学好,反而会滋长烦恼和傲慢,这些都会不利于人解决烦恼。 而且心理问题,有时像伤口一样,处理好了,就缝合上了,挺好,需要一个医生下次继续处理。不能一次次再扒开去检查,那样没法愈合反而加重病症。 所以,咨询的目的,很重要,是不是为了解决问题,很重要~
冯二玲
你有陷入过自证陷阱吗? 这种心理控制的做法非常简单:第一步,站上审判者的高点; 第二步,强行给你贴一个你不能接受的标签; 第三步,对你的反驳证据视而不见、予以否认或继续找茬,完全不用管是否符合逻辑,直到激怒你、拖垮你; 第四步,继续引诱你自证清白,这时对方已实现了对你的控制。 有时,审判者会利用这种控制达到这种目的,也有时,这种控制本身、这种站在高位蹂躏你让你继续自证的状态本身就是他们的目的。 面对这种陷阱,最好的方式是不在意对方的污蔑,对自己内部有笃定的、清晰的、客观的评价,是战胜他人质疑的最好方法。
白雪峰
在爱情的世界里,年龄差距一直是个热议的话题。 有人说同龄夫妻最和谐,有人说老夫少妻最幸福,还有人说女大男小的组合最稳固。 那么,夫妻之间,到底相差几岁最幸福? 托尔斯泰说: “夫妻关系是人生中最重要的关系之一,它决定了一个人的幸福和家庭的和谐。” 好的婚姻,是人生最宝贵的财富,选择一个合适的伴侣,决定了人生下半场的幸福程度。 而关于夫妻之间的最佳“年龄差”,向来是备受关注的一个话题。 有人说,女大三,抱金砖; 也有人说,男大五,幸福添; 在我看来,婚姻里没有真正合适的年龄差,不管是相差3岁,还是相差5岁,都不是婚姻的标准答案。 不管哪种婚姻模式,只要懂得对应的相处之道,都能收获属于自己的幸福。 请相信:在婚姻面前,年龄不是问题,学会善待彼此,互相珍惜,平凡的日子也可以过得有滋有味。 作家武志红说: “真正健康的爱,是努力去做,给自己爱,然后把内心丰盈的滋养分享给对方。” 世上没有完美的婚姻,只有用心经营的幸福。 夫妻之间不管相差几岁,只有做到彼此尊重,相互理解,相互滋养,感情才能长久,婚姻才会圆满。 愿所有夫妻都能经营好自己的生活,在平淡的日子里相濡以沫,并肩同行,不负光阴不负卿。
王梓
人们之所以走进一段关系,是因为那段关系看起来有能回应自己的东西,而之所以受伤,也许是发现那个重要的东西不见了。
你来说说自己想法吧