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选择从不是臆想一下就有奇迹发生，就此人生由灰暗变光明，世

陈玉玲

选择从不是臆想一下就有奇迹发生，就此人生由灰暗变光明，世界从糟糕变美好，不是的，那是魔法！选择也不意味着舒适、顺利，更不意味着必然的成功！恰恰相反，它经常是个逆行风雨的过程，是个伤痕累累的坚持，甚至有时只是个‘尽我所能’的态度！——《映瞳》

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

薛梅

我站在一楼，有人骂我，我听到了很生气。我站在十楼，有人骂我，我听不清，还以为她在跟我打招呼。我站在一百楼，有人骂我，我放眼望去，只有尽收眼底的风景。高度不够，看到的都是问题，格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮。

朱艳秋

心理学界有这样一个说法：人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。

马冬梅

人生总有些时刻，它突如其来，轻飘飘地就能令你彻底崩溃。也许是上级和家人带来的压力；也许是某个在乎的人的离开。也许是他人随便的一句话，甚至是冬夜树上，最后一片脱落的叶。情绪一瞬间被推到极限。如此强烈的痛苦不知该如何排解，仿佛下一秒就被压垮却得不到协助，那么此时该如何自救呢？ 01.叫停自己！ 011.停下所有动作，一块肌肉都不要动； 012.稍作休息，深呼吸，不要行动； 013.观察自己怎么了？此刻什么感受和想法？此刻说过什么吗？ 014.想想目标，思考什么行动会让情况好转。 02.改变身体的化学状态！ 021.用冷水洗脸，使面部温度降低； 022.或进行激烈运动，如跑步、打球； 023.减轻呼吸速度，深深地吸气，缓慢地吐气； 024.注意观察身体不同的变化，吸气时绷紧肌肉，呼气时放松身体； 025.让身体处在一个舒服的姿势，解开过紧的衣物，不要让身体部位交叠用力支撑； 03.转移注意力！ 031.做一些活动，比如打扫房间、玩游戏、散步； 032.做些贡献，如捐款、帮朋友家人忙； 033.做些比较，想想那些比自己更不幸的人； 034.替换情绪，投入到饱含情感的书籍、故事、电影中去； 035.推开，暂时隔绝心中的想法，甚至可以暂时否认眼前的问题； 036.在心里重复哼一段歌，或从1数到10； 037.转移到其他感觉上，如用力挤压球、听很吵的音乐、洗热水澡、含一块冰块。 04.当你好一些后，有效的配合思考放松 041.写下引发反馈的触发条件； 042.问自己联想到了什么； 043.重新思考这个情景和代表的意义； 044.配合呼吸和思考吸气时说一个可以缓解情况的陈述，吸气时放松肌肉如：这不是那么重要...所以...放松！ 05.给我一些安慰 051.视觉：看喜欢的景、买一束花、逛喜欢的店 052.听觉：注意听自然和城市的声音、学习一个乐器 053.嗅觉：喷喜欢的香水、日用品都替换成喜欢的味道 054.味觉：吃令你你觉得幸福的饰物、买个冰激凌或者嚼个口香糖 055.触觉：抱抱你毛茸茸的朋友、泡脚泡澡、拥抱某人希望这些实用技巧在有需要时，能使你感受好点！

张威

这么多年把自己弄丢了，心理疏导是找回自己的过程。

潘启平

不卑不亢说起来容易，做起来难，我们在不同的场合，要么感觉自己不如人，有“自卑”；要么容易骄傲，高人一等，与人相处有很强的优越感，让人感觉不舒服！那么怎么才能不卑不亢呢？认识到自己的价值！自己的价值不在乎别人的评价之上！才能做到不讨好！不寻求认可！不亢奋不瞧不起别人！勇敢的做真实的自己！那么什么是真实的自己，如何认识到自己的价值呢？欢迎留言关注，下一篇告诉你哦

杨雪青

努力让自己发光，机会才能看得见你

你来说说自己想法吧