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教育不是给一个桶里装满水,而是把孩子内心的火焰给点燃。任
王义丽
教育不是给一个桶里装满水,而是把孩子内心的火焰给点燃。任何教育都是以培养完整的人为目的。 尼采有句名言“当经过七重孤独,你才能成为真正的强者”。七重孤寂为流浪、怕黑、空虚、长夜、永不、孤单和死神。
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孙三丽
听话是产生依赖型性格的温床。一些父母给孩子铺好了路,只要他听话就万事妥当。这样的孩子长大后很可能是一个软弱无能、没有主见的人,甚至容易上当受骗。
彭保云
要诀: • 找个舒适安静的地方坐下或躺下,放松身体。 • 专注于呼吸的感觉,可选择鼻尖处空气进出的触感,或者腹部的起伏。 • 当杂念出现,不要评判,轻轻把注意力拉回到呼吸上。 引导语:(可以提前录下来,也可以自寻其他引导语) “现在,让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势,轻轻闭上眼睛,或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上,从头到脚,感受身体与座位或床榻的接触,放松每一处肌肉。 现在,把注意力聚焦到呼吸上,不用刻意去控制它,只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉,凉凉的空气进来,暖暖的空气出去,就像海浪轻轻拍打着沙滩,一来一去,如此自然。 如果脑海中出现了其他的念头,这很正常,不要责怪自己,也不要去追逐那些念头,只是温和地意识到它们的出现,然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上,继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果: • 减轻压力:帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来,让身心得到放松,降低身体的应激反应,缓解日常积累的压力。 • 提升专注力:通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练,能增强我们对注意力的掌控力,从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察:让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等,更好地了解自己内心的真实反应,不被情绪盲目裹挟。
郭佳丽
妈妈为此很难过,托马斯童年时期就一直渴望可以安慰妈妈 特别是当妈妈在她身边哭诉爸爸的罪行时 这种情况下 托马斯其实是扮演者妈妈替代伴侣的角色
谭丽梅
有意识的心理过程,是由经验和情感决定的。 当你带着觉察去回看自己的生活,透过关系重新看待发生的事情,而不是无意识的重复,就会带来改变。
王倩倩
凡事钝一点,不要太敏感,不要什么事都联想到自己。敏感,是天赋,钝感是能力。不要无限放大感受和情感,与其自虐般感受痛苦、迷茫、仓惶,不如痛痛快快哭一场,酣畅淋漓吃火锅,昏天暗地睡大觉。 人生的太多美好,慢下来才能看到。街边的小花,墙头的小草,你只有慢下来,就会发现前路无需仓皇,钱没了再挣,工作没了再找。人越是沉寂,越是容易翻盘。性子慢一点,步子从容点,柴米油盐,苦辣酸甜,都是人生最自我的体验。 人生更要乐一点。你若热爱,世界哪里都可爱,阳光很暖,清风很爽,吃个泡泡糖都有滋有味。眉头弯一弯,眼睛笑一笑,嘴角扬一扬,要散尽万千烦恼,把我们的日子过得活色生香,做快乐的花,自由的草,随万物生长。
周璐
真正的成长,始于承认并面对自己的阴影,接纳自己的不完美。
你来说说自己想法吧