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如果爱一个人就给他尊重,如果爱一个人就给他尊重,如果爱一
尹玉勃
如果爱一个人就给他尊重,如果爱一个人就给他尊重,如果爱一个人就给他自由!
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王欣梅
并不是每一件算的出来的事都有意义,也不是每一件有意义的事都能够被算出来。 ———爱因斯坦
葛欣
喜欢的事,一定要即刻开始;有益的事,一定要长期坚持!
邵自力
每天都不开心,怎样让自己开心起来? 一、多运动。运动可以产生多巴胺等开心因子,抗抑郁,抗焦虑。 二、增加光照,多在暖光亮光下生活工作。明亮的光线可以降低不良的心情,提高兴奋和愉悦。 三、多做你喜欢的事情,吃喝玩乐休闲娱乐运动文娱旅游都可以。 四、多和那些开朗乐观积极的人交往,他们的正能量会慢慢的影响。远离那些天天愁眉不展,又苦又难的人。 五、每天找一些自己可以干成功的、干的好的事情,先从很小的事情开始干。发现自己的潜能,就会发现自己的快乐。 六、以上每天坚持做,循序渐进,累积到一定程度就是幸福快乐。
冯二玲
第521天 自体的虚弱与坚韧 我们得学习尊重自己的虚弱,谁都有承受极限。自体的虚弱感会带来恐惧和羞耻,我们不愿意承认与面对,于是选择了硬撑,直到身体和外在现实崩溃。 人们容易接受身体的虚弱,难以接受心灵的虚弱。因为我们把身体视为了 “我”之外的东西,而心灵就是“我”,“我”是虚弱差劲的,会有羞耻感。 和自体的虚弱相对应的是自体的坚韧。自体的坚韧就是强也可以,弱也可以,不管强弱的感觉如何侵袭自己,都有一个基本的感觉,那就是“我能行,我能基本掌控我的人生”。 当不能直面自体的虚弱时,不仅可能会制造出非常复杂的心灵世界,还会有自我欺骗,会把“我不好”这个信息投射到外部世界,变成“你不好”。一个心灵虚弱的人向心灵强大的人找依靠,是从自恋走向依恋的开始。和自体虚弱相对应的是自体坚韧,所谓坚韧就是不管强弱的感觉如何侵袭自己,都认为“我能行”。
薛梅
把你的负面感受当做一个信差,他只是来告诉你,你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导,因为他只是个信差。要去探索:那个信息代表了什么?要欢迎你的信差,并聆听他。
杨侃
CBT所指的反向行动是与情绪化行动冲动相反的方式行动: 1. 恐惧的时候接近让你害怕的是,而不是去逃避;做你害怕做的事情,而不是避免去做 2. 愤怒的时候温和的避开你生气的人,还不是攻击;避免去想让你生气的人或事,而不是抱怨和反刍 3. 嫉妒的时候放下和分享 4. 悲伤的时候活跃起来,让自己感到自信有力量的事情,而不是消极被动
你来说说自己想法吧