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与你相伴成长

杨琳

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杜玉会

正确认识自己，超越自卑，才会内心澄净；正确认识自己，在自卑中发现力量。自卑是一个偶然事件的结果，你终究会发现，这其实是一场误会，没你想得那么严重。你和理想之间，只差一个自卑的距离。超越自卑，人生因此而不同。

那晓旭

开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，不会变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自信心和直面挑战的能力。

史冬英

这个现象很普遍，同样一件事，如果是其他人说的做的，我们可能不会有太大反应，而换成我们的父母、伴侣或孩子，我们就会忍不住对其发动攻击。这当然与安全感有关，亲人让我们感觉更放心，所以你才敢“为所欲为”。但另一个角度是，你对亲人的期待更高，而且这种期待与你的自恋相关。具体来说就是，你觉得亲人应该无条件爱你、接纳你，如果他们做到了，你的自恋就会得到满足——啊，我是一个可爱的人，有价值的人，反之，你就会自恋受损——一定是我不好，他们才针对我、否定我。所以你会格外留意亲人对你说了什么、做了什么，尤其是自我本来不太稳定和丰满的人，他们甚至达到了一种过度敏感的程度，他们会把亲人所说的事情和自己是怎样的人严格挂钩，导致无数的争吵。比如，伴侣说你怎么没把水果放冰箱里，这本来是个事实，但你可能会立刻想到，他在指责我，他觉得我什么都做不好，我很差劲，到此为止，你内心的自我防御一定会启动，然后就是反击。事实上，很多吵架吵的根本不是具体的事，而是我们把这件事与我们自身挂钩了，我们感到自恋受损了。因此，作为发起吵架的一方，你可能需要做的就是让事实与感受脱钩，而另一方则需要放弃对事情的解释，转而帮助对方修补自恋危机。

王倩倩

断舍离之后你有大把时间去做自己。时间是最昂贵的成本。那么抓紧时间去学习吧！戒掉欲望，可以写下自己的愿望清单。同时写下因此需要付出的行动。每当做了与此无关的行为，就看下自己的愿望清单，及时返回。盲目消费，过度消费，零散频繁消费都会占据大量的时间和金钱。买之前问问自己是需要还是必须。不是必须，就把手机的屏幕关闭吧。如果断舍离做的足够好，那么在这一步时你就应该没有什么朋友聚餐，家庭聚会了。请相信这是件好事。想想蔡康永，不参加婚礼，就是为了省去吃饭，聊天，拍照，所耽误的那四个小时。我认为，刷视频是快速的学习方式，但一定要警惕算法的推荐。刷视频可以从优秀的企业家，博主，作家身上快速学到新认知。这种声情并茂的形式是这个时代的福利。快速地向优秀人物学习。看的多了更加了解人性，即使面对优秀博主的建议，你也有觉得不妥的时候，甚至有自己的想法。算法也会偶尔推过来流量高的视频，跟你的学习无关，但却很有意思。一不留神你会因为观看这些有意思的视频浪费了半天的时间。

焦娟

烦躁、焦虑来袭？别急着赶走它。停下来，问问自己：“我现在真正需要的是什么？” 看见情绪背后的需求，是管理它的第一步。 #情绪管理 #心理调节

陈锐

焦虑是聪明人的诅咒，而行动是唯一的解药。 --乔丹.彼得森

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