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与你相伴成长

熊红燕

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包婷

家长的期待超过了孩子心的承受范围，孩子就会很压抑很累。当孩子需要调整的时侯，我们家长一定要先链接、聆听，然后真正做到去关照孩子的那颗心，和孩子同频。晨间时光，岁月静好

吴洁

人是需要终身成长的！刚开始学心理时第一次听见这话觉得不可思议。现在才明白其中的奥秘。我们每个人都是面对着同一个世界，有的人可以坦然面对，而有的人却忐忑惶恐，这就是差别和距离。珍惜目前所拥有的，拥有一颗包容和接纳心，经受人生的洗礼，一定会越来越美好！

张富杰

【左手是爱，右手规则，选择留给孩子】【爱+规则+选择】第一步：陈述事实，不指责，让孩子感受到爱第二步：坚守规则，说明规则第三步：给孩子做选择的权利【关注+重复+澄清+引导=回归正确位置位置】第一：关注孩子的状态第二：重复孩子的意思，回应孩子第三：不清楚做澄清第四：引导孩子，接纳情绪，表达需求

和钰蓉

思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历，反复地、无法控制地去想同一件事情，就像一头牛反刍它的食物一样，即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。对于抑郁的人，思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡不接受思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受，“不理解这种事为什么会发生在我身上。” 难以坦然接受自己经历了这些负性事件，一些完美主义、过度责任者，更是对自己在事件中的呈现不满，归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分，这部分难以被整合进自我。一位刚强的大学生，很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。控制因为不接受事件的发生，不接纳自我“不好”的呈现，个体总存在一种企图心“如果当时如何..，结局会不一样的.”，那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。希望已经发生的事能按照自己的期望被改写，所以思维反刍的内核是控制思维，而这与反思是不同的，反思思维具有一定的建设性，反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。情绪不满意自己在经历事情上的呈现，个体会转而自我攻击、愤怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗，个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。抑郁发展到后来，许多人失去了玩游戏的兴趣，就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。

段海霞

如果你不出去走走，你就会以为这就是全世界。

邢松

很多人对爱的困惑和痛苦，主要是由于他们总是渴望从别人的那里寻求自己的安全感，想要在亲密关系中躲避那个虚弱的自身。他们还没有真正明白，自己也应该去关心自己，只有足够的自爱，人才更容易获得稳定的安全感。当人们尝试去做一个独立而自爱的人，对爱的态度也不再一样。我们会明白，爱不是为了可能的回报而发出的，爱是一个人主动给予的能力，就像弗洛姆在《爱的艺术》这样描述：“爱是一种主动性的活动，而不是一种被动性的情感。它是一种‘自足’，而不是一种‘追索’”。 “‘给予’是潜能的最高表达。恰恰是通过‘给予’，我才能体验我的力量、我的富足、我的能力。对活力与潜能增强的体验使我充满欢乐。我体验到了精力充沛，勇于奉献，充满活力和愉悦欣喜。‘给予’比‘得到’更能让我愉悦，不是因为这是一种剥夺，而恰恰是因为在给予的行为中，有我生命力的表达。”

你来说说自己想法吧