我说一共三步： 1 在每次说话前先停下来； 2 问

我说一共三步： 1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3 只说对人对己有益的话。 然后有人会说：说起来容易做起来难。 不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。 习惯是重复践行的结果。 习惯久了就会成为品质和素养。