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与你相伴成长

五步‬管理自的己‬情绪：‬‬‬‬‬‬ 1：觉察，道知‬自

刘云清

五步‬管理自的己‬情绪：‬‬‬‬‬‬ 1：觉察，道知‬自己哪有‬些情绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 2：接受，许允‬自己情有‬绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 3：面对，对面‬产生情的‬绪，不抗拒‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 4：转化，把不好的绪情‬转化为对成有长‬益的功课‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 5：感恩，感情谢‬绪的发生‬‬‬‬‬‬

4温暖

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dearcello

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

李春娣

我们遇见了彼此，才有了最美好的时光。正月十五，元宵佳节，祝亲们: 团团圆圆，甜甜蜜蜜，和和美美，喜气洋洋，万事如意，工作愉快

尤四海

人若想有所长进，就得肯下笨功夫。同一件事，可能需要做无数遍，才能看起来游刃有余。当你开始沉下心来磨炼自己的能力，相信一切都会水到渠成。

王红丽

“真正的贫穷不是物质的匮乏，而是你的“选择题”里没有其他选项，这是思维的局限。” 不要因为你正在做的一件很重要的事没有成功，就认为人生完蛋了。你需要做的是拆掉思维的墙，从这件事的失败中认识自己，反思自己，看到人生的更多可能。

朱筠舟

好好说话难就难在三点： 1、好好说话是反本能我们大脑里有三重大脑：本能脑、情绪脑和理性脑。面对矛盾时，情绪脑告诉你，要感到愤怒，还以颜色；或者感到悲伤，引起同情。而理性脑则告诉你，咱们得好好说话，寻求矛盾的解决方案。比如和亲人吵架时，你的理性小人会告诉你，不该恶语相向：这是自己的亲人，忍一忍吧，理解一下对方。可是情绪小人则怂恿你：这能忍？他让我不爽了，我也要让他不爽，不然他下次还这样，得给点颜色他瞧瞧。理性脑力量小，运转速度慢；情绪脑力量大，运转速度快。因此，好好说话是一件非常困难的事，因为它调用的是理性脑的力量。相反，情绪化表达就不一样了，它是我们最原始的本能，力量强、反应速度快、且省力，是我们最舒服的沟通方式。 2、挫折容易引发攻击戴维·迈尔斯在《社会心理学（第11版）》中提到过一个“挫折-攻击”理论，即当我们预期得到满意的结果，却在行动过程中遇到阻碍时，挫折便会产生，而挫折总会导致某种形式的攻击。不能好好说话，往往就来自期望和现实之间的落差。值得注意的是，攻击行为不一定会直接朝挫折源释放，当知道别人会对这种行为反对或惩罚时，我们会克制直接的报复，将敌意转移到另一些安全的目标上。这就是“踢猫效应”的由来。 3、情绪化表达会上瘾戴维·迈尔斯在《社会心理学（第11版）》中还指出，人类可以习得攻击的回报。比如，儿童一旦成功地使用武力胁迫了其他儿童，他很可能会越来越富于攻击性；这给我们的启示是，情绪化表达是会上瘾的。当我们通过情绪化表达尝到了甜头，会进一步强化情绪化表达的本能。

宗阳

心浮气躁者，往往一事无成；沉着冷静者，却能百福自集。好的人生，不用太着急。一旦太着急，加之没有充足的经验，就可能陷入到更多的麻烦和纠缠中。只有沉得住气，才能够洒脱地面对生活当中各种各样的状况，自信地处理问题。　　与其盲目求快，为尚未到来的结果着急，不如厚积薄发，稳扎稳打，踏实解决好当下的问题，为自己期待的那个结果酝酿“时机”和“幸运”。当积累了一定的成绩和实力，自然能够通过坚定、坚持、以及坚韧，为我们自己的生活带来更多可能性。

郭玫

当我们给一个未成年的孩子交待一件事时，不要急着教他怎么去做，你只需要告诉他应该做成什么样就行了，必要的时候，做一些安全方面的注意提醒。至于方法，让他们去想好了。而在这期间，我们只需要鼓励再鼓励。早安，朋友！

你来说说自己想法吧