我被电信诈骗了13万元，心情低落，很自责，该怎么办？

遇到这样的事情是让人难过，更多的是自责，可以找一个咨询师聊一聊

现在解决了吗？

看到你发的文字，是可以感受到你当时和现在的心情，可以把这个事件拿出来咨询，已说明，你在正面面对这个事件啦，还有你已经开始给自己鼓劲，尝试原谅内在的另一个自己。这多少会有一点点难过和失落或是无助感，在过去，或许现在这种情绪也还存在着。不过没有关系，已经和心理咨询师文字互动啦，大家也都有回应到你，这也是一种很好的方法。你内在是勇敢的。

导致您心情低落，情绪困扰的不是被电信诈骗13万的事件本身，而是你对这个事件的不合理认知和信念！需要从此处着手，改变不合理认知，改善情绪！

不为打翻的牛奶而哭泣，修炼自己拿得起放得下的精神。如果心情持续低落，可以找心理咨询师聊一聊。