1、不要一个人去解决问题 首先，考虑和一个同样了解这个人

1、不要一个人去解决问题 首先，考虑和一个同样了解这个人的人一同商量一下，比如其他家庭成员，或者一个亲密的朋友。让对方知道你观察到了什么，你担心的是什么，并邀请他们分享他们与对方接触后可能已经注意到的任何状况。 2、和你担心的人谈谈 不管你是否要和别人商量，都要和你担心的人讨论你忧虑的点。选择一个双方都方便的时间，尽可能不带偏见地描述你所看到的情况。然后邀请他回应。 你的目标是让他知道你想帮忙，并且与他们作为团队来解决问题。 3、对羞耻感做好准备 羞耻感的问题是非常重要的，因为它常常伴随着心理上的困难，并且常常阻止一个人公开他们内心的挣扎。注意到这些，以及让他们知道你已经注意到了这些，会放大这种内疚感和羞耻感。因此，你需要尽可能表达清楚：不管他们因什么而感到挣扎，你都爱且支持他们。 4、留心你自己的焦虑状况 当我们担心某人时，我们可能会在谈话间产生没有益处的能量。例如，如果对方看上去有些回避，我们可能会生气，从而使他们更不愿意分享。当然，指望我们会完全冷静是不现实的，但只要认识到自己对他们状况所感受到的焦虑，就能帮助我们更有效地处理。