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真正维系一个家庭的纽带 并非血缘关系, 而是生活中彼此之
张凤琴
真正维系一个家庭的纽带 并非血缘关系, 而是生活中彼此之间的尊敬和快乐。 ——理查德·巴赫
1温暖
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最后的人
温暖了
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我需要心理咨询吗
相关回答
崔相红
当潜意识被意识化,命运就被改写 。
邹婷
一个人的所思所感所想对外界的评价,其实在某种程度上与外界并没有多大的关系,相反这些所思所感所想反映了他看待世界的方式,反映了他是怎么样的人。
薛静
阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis,1913年9月27日—2007年7月24日)是一位美国临床心理学家。20世纪50年代,他在给病人释梦时发现: 诱发事件A (Activating Event)只是引发情绪/行为后果C (Consequence)的间接原因, 直接原因是个体对激发事件的想法/认知B (Belief)。 简单来说,消极情绪/行为障碍不是直接由诱发事件引起,而是由个体对此事件不正确的认知/想法所引起。 这样得实证在我们生活中不胜枚举。 寒冷的冬季,谁能拒绝一顿火锅的诱惑呢
。约上三五好友兴冲冲地出门,暖气洋洋地开整。
然而,服务员很久没有来为你加汤了。
你也许会想:今天餐厅生意真好呀、难怪忙不过来,心里不会觉得不舒服,我们再提醒一下好了。
你也许还会想:催了3次还不来、遇到服务质量这么差的服务员真倒霉,下次再也不来了,看到服务员加汤也没啥好脸色。 A始终那个A。
如果抱持的B是第一种认知,C大概率是彼此体谅,吃得开心,各美其美。
如果抱持的B是第二种认知,C的走向不排除一场唇枪舌战,吃得心塞,不欢而散。
这就是人的认知,有建设性的一面,也有破坏性的力量。
刘现乐
如何让婚姻的“绊脚石”成为“垫脚石”? 你和另一半之间为什么会常常发生摩擦和冲突呢?这是因为男女双方不管是在思考交流方面还是处理问题方面,都存在一定差异,而了解男女之间的差异则是有效处理冲突的关键。首先我们来看看,男女之间究竟在哪些方面存在差异? 第一点,男女之间的思考方式和交流方式不同。女人思考问题偏感性,而男人则偏理性。也就是说,在婚姻生活中,经常会出现这种情况:我想说的和你听到的不一致,你所理解的也根本不是我要表达的意思。比如,就平常穿衣服的话题来说,我们来看看男女之间的沟通障碍是如何产生的。当妻子说“我没有什么可穿的了”,确切的意思是,她没有新衣服可穿了。而当丈夫说“我没有什么可穿的了”,确切的意思是说,他没有干净的衣服可穿了。从这个简单的例子中就可以看出,夫妻之间沟通不畅的原因并不是因为没有办法正常交流,而是因为你不仅习惯站在自己的角度看问题,而且还不愿意向对方坦露你的心声。当对方猜不透你的心思时,就展开了激烈的争吵。 第二点差异是,男女之间处理问题的方式不同。大多数男人在面对问题的时候,往往会选择压抑自己的感情,在他们看来,自己是不会被情感动摇的理性动物。而大多数女人在面对问题的时候,则会选择向身边的人求助。经过多年的临床研究,作者发现,在现实生活中,男人无论是在面对悲伤、恐惧、孤独还是幸福的时候,往往都会选择把这些细腻的情感藏在内心深处,让自己看起来像个男子汉。而女人则不同,她们通常会选择通过倾诉或者发泄来释放自己内心的情绪。作者说,男人这种回避情绪的性格决定了他们在遇到问题的时候,会选择立马关闭自己,这是他们本人也无法控制的一种本能反应和自身防御机制。因为他们觉得回避能够避免让冲突变得更加激烈。 既然男女之间存在不可消除的差异,那么在面对问题的时候,有没有什么行之有效的方法,可以帮助我们理智处理这个问题呢? 首先,尊重男女之间的不同,引导对方适当表达自己的情绪。作者经过多年的研究发现,虽然男人不会轻易表达自己的情绪,但当他们无法控制自己时,常常会通过评判外在的“事实”来宣泄自己的不满。也就是说,不管是针对某个特定情况,还是自己的内心情感,他们都习惯于借助外在的事实来加以说明。比如:当一个没礼貌的孩子故意弄脏了你的鞋,女人在面对这种情况的时候,通常会抱怨“这个小孩真是要气死我了”;而男人在相同情况下却很可能会说“现在的小孩真是没教养”。 在这个例子中可以看出,女人会直接表达自己不愉快的情绪,而男人则把重点转移到了外部。所以如果你是妻子,当你的另一半开始通过评论客观事实来表达自己的情绪,将内心的矛盾转化到外界去的时候,你只要点头赞同他,然后自然而然地转移话题就好。如果你是丈夫,你需要在妻子表达情绪的时候表达对她的理解,让她获得情感上的呼应和支持。 其次,夫妻双方要学会换位思考,把对方当成自己最尊重的朋友。由于男女之间在处理问题上存在很大的差异,所以当婚姻中出现争吵时,如果能换位思考,想想这些差异,会让你们之间的问题更加顺利地解决。 我们先来举个例子,看看不尊重差异,不愿意换位思考的夫妻,是怎么让两人的关系愈演愈烈的。丈夫和妻子吵架之后,当天晚上正好公司聚餐,于是丈夫就借酒消愁,并和单位的女同事搭顺风车回家,妻子看到之后,她认为丈夫出轨了。当时丈夫虽然有点醉,但头脑还是清醒的,面对妻子的质疑,只回复了一句只是同事而已,就去睡觉了。第二天,丈夫自认为事情到此就算结束了,但妻子却哭诉到了自己的表弟和家人那里。两个人的事突然间上升到了两个家庭之间,最后闹得不可开交。 从这个例子中可以看出,由于男女处理问题的方式不同,一件生活中的小事很可能会被无限放大。男人极力隐藏自己柔弱面的特点,决定了他们在争吵时候,更加倾向于选择沉默。因为大多数男人认为,絮絮叨叨的倾诉过程,不管是对说的一方,还是对听的一方,都是一种折磨。所以,如果你是妻子,吵架的时候多想想,他不说并不是默认,只是想避免产生更大的冲突。如果你是丈夫,你需要知道,不管妻子做什么,她都是希望能够得到你的注意,她非常渴望通过积极的沟通来解决问题。
杨宝英
很多来访寻求改变,但是其实改变最难的是刚开始的那段日子,如果有咨询师的陪伴,鼓励和支持,就会变得容易一些。改变就是从一个习惯到另一个习惯的过程。习惯的力量究竟有多么的强大?就好像发射火箭一样,发射火箭的时候刚开始的时候所消耗的能量比后来在轨道中运行十几万公里的总和还要多,所以我们改变刚开始的时候困难重重,阻力非常的大,甚至让你看不到希望,但如果挺过了那段艰难时间,而后来就变得容易的多了。
那晓旭
成年人成熟的最好标志,不是赚了多少钱,有了多高的资质。 而是学会对自己的感情和人生负责。
你来说说自己想法吧