情说App

与你相伴成长

高质量的陪伴并不一定需要大量的时间和金钱,它也可以变得十

那晓旭

高质量的陪伴并不一定需要大量的时间和金钱,它也可以变得十分简单，其中的诀窍就在于保持绝对的专注力。 - 金·约翰·培恩《简单教养经》

1温暖

0回答

刘敬霖

温暖了

相关回答

刘峰兵

心理学是认识和解释这个世界的一种方式而非唯一方式，真正受益于心理学的人是先认识到它的局限性，盲目和尽信容易进入误区，甄别和批判性思维更利于推动一个领域的发展和个人的成长。

蔡伟

青春期女孩，父母离异，和母亲生活，母亲的教育比较严厉，自己都说控制欲较强。女孩遇到负性情绪强烈时不知道该怎么让自己好受，于是用自残来缓解情绪带来的无法处理的感受。在咨询过程中，女孩爱笑。当说到压力时，请女孩回到身体的感受上来，女孩觉得自己好像背负了一块石头，经过工作，女孩觉得这块石头有沙盘大小，不规则的形状，比常温还要凉一些，灰色，很重，压得身子半佝偻着前进。当问到身体的感受时，女孩说很累，害怕。回到身体层面，情绪表达出来说身体累了，想好好睡一觉。当这个念头冒出来的时候，女孩说想抱抱它。接下来，女孩开始抱着它，听到说它很累，害怕，背着这样一块巨石还要负重前行的时候，女孩原本说想哭的眼泪在此刻无声的流淌，一颗一颗，滴落在她的裤子上，女孩那压抑的、无法被看到和理解的情绪随着泪水宣泄出来。我请她再看看它，除了巨石下的负重前行，还承担了疼痛，用流出的献血来帮助缓解负性情绪，好像是一块盾牌，挡在她面前，不想让她受伤害，那么累，那么疼，还那么有力量，那么勇敢。女孩依然在无声的流泪。停顿了一会儿，我说现在它什么感受？女孩说它想上床睡觉，我请她抱着它，帮它到床上去睡觉，并陪伴它，拍着它，哼唱着摇篮曲，女孩用泪水来推进了这个过程，那一刻，她好像从来没有这样的好好照顾身体，好好爱惜它。女孩说它睡着了，睡得很沉，发出匀称的呼吸声。我问她相对身体表达些什么吗？她说它需要被关心，需要爱惜它，不再伤害它。说完，女孩泪水渐渐止住。我请她回到身体再感受那块石头有变化吗？她说石头变轻了，没有那么佝偻了。我们又讨论了如何应对负性情绪，女孩在讨论的过程中慢慢地找到了方法。未完待续。

王义丽

所谓的正能量是消除了二元对立的正念是一种整合后的中立，不偏不倚，东说东有理，西说西有理，那一定需要统一整合追求真理。

罗丹

遇到困难时，最容易用一种轻蔑的口气说“我不感兴趣”。仿佛只要是自己感兴趣，这个兴趣就有如神力，我们就不会遇到任何困难，轻松躺平！去探索和发现自己的兴趣固然重要，但要想实现梦想，要脚踏实地。试图靠天赋去过好这一生，是一个巨大的谎言，因为我们绝大多数人都是普通人。普通人，靠的是勤劳！ ~by一个时常被来访虐的咨询师，半夜爬起来接单的“感悟”（牢骚）。曾经我也以为心理咨询是我的兴趣

段雅坤

什么才是完整而独立的自己，这个问题每个人有不同的答案。从心理学角度来看，这种独立性能源于对自我价值的清晰认知，以及将精力集中在可控的、与自身目标相关的行动上。不过这种状态背后其实存在一些微妙的平衡：‌独立≠封闭‌：真正的独立性并非忽视他人，而是能筛选有效反馈。就像一棵树扎根土壤（吸收养分）却向上自主生长。对他人的看法保持开放但不盲从，或许是关键。‌"容易些"的智慧‌：“设法做得容易些”——这其实暗含了重要的生存策略：真正的自我坚持需要智慧地分配能量，而非硬碰硬。例如设定边界时用“我需要专注完成某事”代替对抗性回应。这种状态并不是天生的，而是通过不断的自我反思和实践得来的。如果你正在努力成为这样的自己，那是一件值得骄傲的事情。它不仅让你更接近真实的自己，也让你在这个复杂的世界中，活得更加从容和自在。

庄会谦

放下执念，人才能获得重生。人生苦短，而我们遇到的事情千千万万，不管好坏，如果我们都记在心里，记得越多，我们的顾虑就越多，我们的郁闷情绪就越多，生活就越沉重。把心放宽一些，我们的路才会好走，

你来说说自己想法吧