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我们知道我们的建议对来访者有帮助吗？有什么帮助？真的理解

杨丹

我们知道我们的建议对来访者有帮助吗？有什么帮助？真的理解来访者到底怎么了吗？我想到有一个滑雪的经历，我记得我站在滑雪的坡上想要往下滑，教练告诉我，你下来呀，你只要往前迈一步就可以了，底下的朋友告诉我下来呀，摔的一点儿都不疼。可是我就在那个坡上害怕的双腿发抖，我鼓足了所有的勇气，都很难迈出那一步。而我并不是第一次滑雪，第一次滑雪的时候，我有一个朋友，他和我一块儿滑，他也不太会，但是他陪在我身边，我就有了勇气，敢滑下去。有的时候我们需要的并不是别人告诉我们方法，而是有人能陪伴着我们迈过那个艰难，穿越那个害怕或者让我们觉得很困难的情绪，所以那些建议真的有用吗？其实我的朋友们在底下喊着快下来呀，特别容易，可我始终迈不出哪一步，而当我在那里越努力越使劲儿，我就觉得越艰难，后来我放弃了，我认怂了，我抱着我的滑板走了下去。面对来访者，我们并不知道他人生到底经历了怎样的艰难，如果一个人在生死边缘，你告诉他，诶，你只要往前走一步就好了呀，可是你知不知道那个是他的生命，走那一步，他真的可能会死。有的来访者特别的困难他不知道在当下的情绪里他怎么了我们给出的建议是你要多跟人沟通啊，多跟人对话呀。可是有可能那个对他来说特别艰难的事情就是迈出哪一步去对话。所以如果他在这个问题上能做到他干嘛来找我们呢？所以建议真的有用吗？哪些建议对来访者来说意味着什么呢？

1温暖

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一口肉夹馍

温暖了

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王倩倩

圈子不同，不必强融。不是向上的圈子，才是滋养你的圈子，人用力向上够时，会很累，也没多大意义。人以利聚，强大自身，比硬扒着一个圈子有用。真正的贵圈，是能让你平静，让你敢做自己，爱自己，心存光明的圈子。人若草木，皆需滋养。有时候，不是你不够好，而是脚下的土壤根本不适合你。人一定要找到属于自己的圈层，你是火，它是炭，彼此滋养，共同向上。同频，才是礼物，才能轻松快乐，不卑不亢，撞击出最神气的力量。人，一定要走进属于自己的贵圈，脱离那些让你不舒服、怨念深、情绪差的圈子。如果实在没有，那就独处。独处，对自己也是一种滋养。有些人的贵圈，就是自己，身孤独，心自由。静中，无妄念，忙里，有欢喜，单独一个你，赏四季，悦自己。

张广亚

“破地狱”在佛教文化中有比较重要的意义。从仪式角度来看，在传统的佛教超度法事如瑜伽焰口等仪式中有“破地狱”环节。仪式过程中，僧人会通过念诵《破地狱真言》等特定的经文咒语。比如“唵，伽啰帝耶，娑婆诃”。在念诵过程中，僧人会观想以咒语的力量打开地狱之门，光明照进地狱，让受苦的众生能够逃离痛苦。从宗教含义来讲，地狱在佛教的世界观里是六道轮回中最苦的地方，众生由于生前的恶业而堕入地狱受苦。“破地狱”体现了佛教慈悲救度的思想，象征着佛菩萨或者通过修行者的力量去帮助这些受苦的灵魂减轻痛苦，离开地狱往生善道，是一种超度和救赎的行为，也被看作是帮助亡魂减轻业障的方式，让其有机会重新开始轮回或者走向解脱。不同的佛教宗派和地区，在具体的“破地狱”仪式做法、侧重点上可能会有些许差异。

魏孝琴

内在模式不变，相似问题会不断出现。向内解决是唯一的道路，没有其他。

华燕

有的父母以陪孩子的名义待在家里，然后各自玩着手机，做着自己的事情，对孩子而言，并不是陪伴。陪伴的前提是参与，没有参与就没有陪伴。 01初级的陪伴是“帮你解决问题” 当女儿抱怨太多来不及做，妈妈就说要找老师沟通减少作业量，结果女儿很烦躁的拒绝了。其实不是所有问题都需要解决，不是所有问题都需要立马解决。在解决问题之前，人需要经历一段情绪发酵的过程，然后自己升起解决问题的意愿。想解决问题的人，会选择在真正觉得需要帮助的时候求助。所以遵从对方的意愿，就是最好的陪伴。 02中级的陪伴是交流和玩耍一个妈妈在每次女儿哭的时候，她就赶紧掏出手机给女儿拍照，并告诉她“宝宝笑一笑，哭就不漂亮了”。这种陪伴的好处在于，我们可以暂时不用去面对糟糕的情绪。而坏处是，对方会觉得：我不能有不开心，不开心是可耻的。 03高级的陪伴是陪伴情绪你抱怨，我陪你抱怨；你生气，我陪你生气；你挫败，我陪你挫败；你难过，我陪你难过；你孤独，我陪你孤独。我不去改变你，只是陪你，仅此而已。此时此刻，他可以知道：这一切都是可以的，都是被允许的。 04如何获得好的陪伴学会拒绝当有人总是喋喋不休、告诉你“别想了，我们去……”，如果你感觉不舒服，你可以拒绝。你可以去寻找愿意陪你在情绪里呆会儿的那个人，也可以邀请已经在你身边的那个人这样对你。不管是用这样的态度陪伴别人，还是陪伴自己，只要我们在一起，解决痛苦的勇气和方法就会慢慢升起。允许和看见，就是最好的陪伴。

王晓静

爱自己如四季有序，先照顾好身体，再处理情绪，接纳自己，建立边界，最后从容链接世界。

王倩倩

而是停止责备自己，学会积攒快乐。

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