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沟通是语言的艺术，也是关系的艺术。面对“挖坑式的请求”

何萍

沟通是语言的艺术，也是关系的艺术。面对“挖坑式的请求” 我要提醒他：我珍惜我们的关系，愿意用温和的方式，甚至是亲热的态度对你，不如你直接告诉我：在我们这份关系里面，你希望我做什么？ ——李松蔚

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心理咨询是让人没有痛苦的感受吗？不是的，心理咨询是让人没有过度痛苦的感受，也就是说可以耐受的住自己痛苦的感受，和痛苦的感受相伴而行。

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黄帝内经言：“久坐伤肉”。人，一旦长期久坐，心会懒，肉会僵，血液也会不畅。一站起来，头晕，心慌，身体不听使唤，腐朽老化之气油然而生。人到中年，身体是第一位，要动起来，自己给自己焕发生机。勇气，可以培养，懒惰，无药可医。不要让一个“懒”字，毁掉原本就走下坡路的身体。不要懒得做饭，懒得行走，懒得滋养自己。人到中年，要重新活一遍，迈开腿，走出去，活动活动筋骨，自己给自己续命。久坐，不仅仅伤肉，还会把太多的情绪积聚在身体里。因为不动，所有情绪都得不到宣泄，于是胆怯，于是固执、于是认死理。人，一旦站起来，走出去，风一吹，情绪的东西就会散，出汗是宣泄，入目是宽阔，心自会慢慢敞亮。

于伏海

精神分析相關中文書籍論佛洛伊德的「一個正挨打的小孩」論佛洛伊德的「移情—愛的觀察」論佛洛伊德的「有止盡與無止盡的分析」論佛洛伊德的「群體心理學與自我的分析」佛洛伊德的「論自戀：一篇導論」流放中的佛洛伊德：精神分析及其變遷談話治療嬰兒觀察瞭解自閉症－精神分析取向的發現、理解與治療創傷治療--精神分析取向飲食疾患心理治療夜未眠--幫助失眠的嬰兒與母親伊底帕斯新解--臨床實例克萊恩觀點下的男性特質－以弗洛依德的個案「鼠人」為例愛是完美的犯罪不完美的分離現實的困擾性特質中的女性起源哲學與精神分析的對談精神分析的新版圖從經驗中學習童年治療精神分析歷程精神分析導論佛洛伊德系列鼠人：強迫官能症案例之摘錄史瑞伯：妄想症案例的精神分析狼人：孩童期精神官能症案例的病史朵拉：歇斯底里案例分析的片斷小漢斯：畏懼症案例的分析論女性：女同性戀案例的心理成因及其他梅蘭妮‧克萊恩系列兒童精神分析嫉羨與感恩兒童分析的故事愛、罪疚與修復溫尼考特系列二度崩潰的男人：ㄧ則精神分析的片段精神分析相關書籍超越佛洛伊德：精神分析的歷史佛洛伊德也會說錯話：精神分析英倫隨筆等待思想者的思想：後現代精神分析大師比昂拉岡與李維史陀：1951-1957回歸佛洛伊德心理分析入門：我的理解與體驗犧牲：精神分析的指標性與親密：從精神分析看伴侶治療失落的童年：性侵害加害者相關的精神分析觀點受傷的醫者：心理治療開拓者的生命故事

冯二玲

第300天澄清与针对我们都知道沟通，其实如果说最好的学习是一对一的学习，最好的思考就是不断地给自己提出问题，而不是瞎想。比如说遇到什么事情，我去找各式各样的解决方案，这是一种思考；也有一些人当遇到很多的问题的时候，在想如何回避这个问题，或者这些问题不会发生该多好？我在做心理咨询的时候，当我跟来访者之间的关系建立好了以后，我会去澄清一些问题。如你刚刚好像打了个哈欠，是不是觉得我跟你说的话，你不感兴趣的那一刻，也许我需要澄清。是的，我觉得确实当我听你的话的时候，我发现有一种蛮累的感觉，这也许可能是你说话的过程里面，会不会有一些东西让你感觉到没办法表达出来，或者你一直有一种很困惑的感觉。所以，这种澄清和针对在谈话的过程中间是表露无疑的，我们有一个深度思考的过程。对话是最好的一种沟通，能够让我们自己觉察自己。有的时候我们说坐在你对面的那个人，或者说每一个人都是我们的镜子。如果跟这个人对话的话，我们就可以避免很多的投射。这些投射可能在澄清中，慢慢地就没有了。

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人生就像一座大山，人+山=仙，人+谷=俗。一个人的眼界和格局，往往决定着一生的结局。高度不够时，身处谷底，总觉得生活处处不顺，遇到点小事心里就堵得慌；境界越高时，站在山巅之上，怎么看周围都是好风景。人只有打开格局，放眼高处，才能不被眼前的苟且困住，越走越顺。

杜迪文

把自己放在万物中去看如绿叶舒展

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