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烦恼对现状不安怨恨自己自卑怕被抛弃而笑脸相迎安

杜宁娟

烦恼对现状不安怨恨自己自卑怕被抛弃而笑脸相迎安眠药只能解决问题的表象，而不能根除失眠的内因—心里原因。

1温暖

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叶然

温暖了

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冯二玲

1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是对“被尊重”的需求 3.悲伤: 背后是对“爱与陪伴“的需求 4.孤独: 背后是对“归属感”的需求 5.无助: 背后是对“支持与帮助“的需求 6.嫉妒: 背后是对“自我肯定“的需求 7.羞耻: 背后是对“被接纳“的需求 8.疲惫: 背后是对“休息与恢复”的需求

付伟丽

世界上最快的捷径，是不走捷径；世界上最高的回报. 是脚踏实地。最长久的成功者，必然是长期主义者。

傅益红

没有突如其来的幸运，只有日复一日的认真。时间不会为谁停留，但努力能让时间一路生花。永远保持两种状态：微笑和前进。

唐建刚

看穿情绪背后的真实需求，让你高效处理情绪背后的需求。

韩念周

增强“心理灵活度”有以下四步：第一步：觉察感受到第一时间的原始反应，包括情绪、身体感觉，识别并命名。第二步：容纳接纳自己产生的感觉，允许它们存在、不控制、不躲避。第三步：认知头脑对情绪和心理状态形成理解，较客观的想清楚“自己怎么了”。第四步：行为完成上述步骤，根据自己的状态和需要，选择最优的应对方式去行动。

葛欣

繁杂让人烦乱，简单易于精心

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