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修行不是用一个很高的道德标准要求自己,那样自己会很痛苦。

刘丽艳
修行不是用一个很高的道德标准要求自己,那样自己会很痛苦。 坦然的接受自己的当下,从每件事情当中去吸取营养就好,只有犯了错误,才能知道自己的不足,才能更好的修正不足。活在过去或者未来,我们都很容易陷入无助和焦虑,只有在当下才能做点什么,让我们拿到感受,慢慢的去遇见更好的自己!

3温暖
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刘静
温暖了
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于华鹏
一个人如果不能接纳自己的父母,无法与父母建立良好链接。那么他可能根本无法接受和喜欢自己,无法经营幸福的家庭,无法正确的爱自己的孩子。很多时候,我们之所以难以接受父母,是因为我们接受不了自己。没有人生来就会做完美的父母,他们或多或少都会有不足和缺陷。为人父母需要不断的修正自己,为子女负责任,同样。原谅父母也是一场修行,它能让我们学会抚平心灵的创伤,接受不完美的父母,有勇气与自信面对未来的一切。 或许你生活在单亲家庭,或许你的父母感情淡漠,或许你的父母情绪不稳,或许你的父母对你过于控制,或许父母忽视了你的成长,从不理解你的感受,他们从未有过真正的交流;或许你的父母性格有缺陷,总是在给你无尽的恐惧与焦虑,让你不自信,没有安全感,优柔寡断;或许你想赶快长大,摆脱父母的控制,然而,家是我们永远摆脱不了的羁绊,无论走得多远,我们永远是那个渴望获得父母接纳和理解的孩子。因此,我们必须学习接纳父母,自我成长。 学习接纳父母的第一步就是理解。抽一个空闲时间,和父母聊一聊他们的成长经历,试着去了解他们的人生,他内心的伤痛和恐惧,或许你就能对他们有更深的理解。在他们的身上,即可能有他们成长过程中的经历的伤痕,也可能有他们被迫接受的从祖辈身上所传递的负面情感。他们对我们的教育,往往带着深刻的时代烙印和情感创伤,常常与我们的世界观和价值观发生激烈的冲突,正因如此。我们才学会和父母互不理解。虽然我们无法改变父母,但是就让家庭创伤在我们这里终止,接纳父母的不完美,成为创伤的终结。与父母关系不好的孩子,很少能真正的幸福,如果我们想获得更好的发展,过上更快乐的生活,就要与父母建立更为深刻、和谐的连接。既然,父母没有能力给我们想要的关爱,那我们就让我们从接纳自己的一切优缺点开始,不断成长,成长到足够强大,然后主动去接纳你的父母。用爱去填补他们内心的缺失,抚平他们内心的伤痛。 亲子关系不是一种简单的关系,也不是孤立存在的,它与整个家庭系统有关,与祖先模式一脉相承。让我们坦然的面对父母,接受来自他们生命的充满力量的传承,全然地接受自己,不断强大内心,拥有更多的勇气面对未来的路。当你开始接纳自己,开始改变和成长,主动去了解和接纳父母时,你会发现,父母也在不知不觉中开始改。你和父母的关系就会不断改善,“爱”开始在家庭里自由地流动。

刘现乐
婚姻中的“有效表达” 婚姻出现问题,往往是由沟通不畅导致的。那么,当你们的婚姻出现沟通问题的时候,如何做才能合理地表达自己的诉求,并和对方一起构建有效的沟通模式?关于这个问题,有非常重要的一个观点:要脱离你们的“大家庭”,建立起适用于你们“小家庭”的沟通模式。 我们常说,婚姻不是两个人的结合,而是两个家庭的结合。通过研究大量临床案例得出,即使是最健康的婚姻也不得不接受来自大家庭的压力。你的家庭背景和个人经验会对你的观点产生巨大的影响。所以为了与伴侣建立良好的亲密关系,你就必须走出自己童年时代的家庭关系。 曾经有这样一个实验,在观察一对已经结婚15年的夫妇在平常生活中是如何交流的时候发现:这对夫妻吵架时,经常会把各自父母的观点带到争吵中来,比如他们常用的语句:“我母亲认为我们应该怎么做……”“我的父母之前遇到这种事就是这么解决的……” 为什么会这样呢?很多心理学家在这方面都有过研究,发现人在成年之后的行事作风和童年时期在家庭中的经历有不可分割的关系。你头脑中关于夫妻的知识,基本上都是从小在父母那里耳濡目染学到的。从你踏入婚姻开始,就会经常模仿父母,试图把你们夫妻的关系套进一个现存的但是却不适合的模式中。作者说,在婚姻生活中,最常犯的错误就是过分依赖父母,要么动不动就给他们打电话寻求帮助,要么就不动脑筋地把他们的看法当成判断自己妻子或丈夫的标准。所以,想要经营好一段婚姻,最重要的一点就是,必须要脱离大家庭对自己的干扰。当夫妻之间发生争执时,不要再拿父母作为参考来为自己的行为辩护。 不幸的婚姻往往由沟通不畅导致,而阻碍你与另一半构建有效沟通模式最大的敌人就是你原生家庭处理问题的方式。所以,想要在婚姻中实现有效沟通,就必须脱离原生家庭对自己婚姻的影响,不要再用父母的经历或者经验作为你婚姻生活的参考。

冯二玲
第650天 快乐,可以治疗空虚感。 当你为自己内心冲动而活的时候, 你就会觉得活着是件幸福、踏实、快乐的事。 所以,如果你想活出你自己,活出你的生命力, 其实就是找到你内心的冲动, 唤醒你对这个世界的爱。 快乐有三个层次。 一是感官刺激的满足。 当你跟随感官的冲动, 刺激你的眼、舌、耳、鼻、性、皮肤等, 你会感觉到一种很原始的快乐。 感官的刺激让人快乐。 你只要跟随你的欲望, 在现实允许的范围内, 最大化地满足自己就可以了。 二是情绪被照顾的满足。 当你产生焦虑、罪恶感、自责、空虚等负面情绪的时候。 这时候你可以选择优先照顾自己的情绪而不是感官。 你的情绪有多强烈, 你的情绪被照顾后就有多满足。 这就是情绪被照顾的快乐。 情绪的被照顾有两个方向: 一个是自己照顾自己, 一个是邀请别人照顾。 这两个方向都有同样的前提: 你的情绪,非常重要。 只有你觉得自己的情绪是个重要的事, 你才愿意花心思去照顾它。 当你的情绪被照顾, 你会体验到你在爱自己, 会感觉很踏实。 三是精神层面的愉悦感。 读一本好书、听一节好课、有一个灵感、做成功一件事情、做了一个公益项目等, 这时候你会感觉到了自己的人生在升华, 会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感,愉悦感。 人生而为人,与动物不同,就是有更高的追求。 当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候, 优先于照顾相对高层次的快乐, 会让你更快乐。 同时也让你更成功,更幸福。

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