佛者,觉也,佛祖,就是已经觉醒的人。人之所以陷入苦海不能自拔,就是因为不知道痛苦的来源,
人生几乎所有的痛苦,都源于内心的想法,与外在的事实对抗。“造成我们痛苦的,并不是问题本身,而是我们对问题的想法。而要打破我们对问题不正确的想法(心理学中叫做限制性信念)就要检定事实的真相:
1.这个事是真的吗?
2.你确定这个事是百分之百是真的吗?
3.你持有那个想法时,你会如何反应?
4.你能否找到一个理由,让你放下那个想法?
5你能否找到一个理由,让自己毫不焦虑地持有那个想法吗?
6.没有那个想法时,你会是怎么样的人?