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与你相伴成长

1、接纳压力承认压力的存在，当你感受到压力的时候，静

王娟娟

1、接纳压力承认压力的存在，当你感受到压力的时候，静静地感受它的存在，感受自己身体的变化。 2、与压力和谐相处看到压力背后的真实意图，压力是一种提醒，提醒你可能忽略自己已久，留出时间好好探索你内在的真实需求。 3、安抚自己的身体通过呼吸和抚触安抚自己的身体，感受压力在身体的哪个部分，好好安抚，身体放松了，心自然就放松了。

1温暖

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智妍

温暖了

相关回答

许珂

大多数人看到此话题，可能不愿意多做思考，在面临选择时，内心的答案可能也远非“是或否”、“选或不选”那样简单。可是，往往越是这样不会引起过多思考的问题，越容易引起精神分析的好奇。欢迎留下你的看法。

陈晓娟

在关系成长中，情绪调节的核心是先管理好自己的情绪，再同理对方的情绪，避免情绪失控破坏关系连接。 1. 自我情绪觉察与暂停当关系中出现矛盾、委屈或愤怒时，先停下争执或冲动表达，在心里给情绪“命名”（比如“我现在感到被忽视了，有点生气”），这能快速降低情绪的强度；可以用深呼吸（4秒吸气-6秒呼气）或暂时离开现场2分钟，避免情绪化发言。 2. 区分“事实”与“情绪解读” 很多关系冲突源于把“情绪解读”当成“事实”，比如伴侣晚归，别直接认定“他不在乎我”，而是先看事实“他比约定时间晚了半小时，没提前说”，再表达情绪和需求“你晚归没说，我有点担心，下次能不能提前告诉我？”，减少对抗性。 3. 同理对方情绪，搭建沟通桥梁情绪调节不是压抑自己，也不是强迫对方妥协，而是在自己平静后，试着倾听并认可对方的情绪，比如“我知道你刚才也挺着急的，是不是遇到什么麻烦了？”，让对方感受到被理解，关系才会有修复和成长的空间。

王倩倩

不要总在过去的回忆里缠绵，不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。

万莹

刘淑珍

很多人都有过失败的恋爱经历，在一段恋情终结的时候，难免会感到痛苦.

有些人，分手造成的伤害很大，以致于长久地深陷在这种痛苦中，走不出来.有的甚至终生都走不出来-陷入拒绝再恋爱的冷漠中，再难敞开自己的心扉，接受别人的追求.

还有的，会陷入一种“恋爱-受伤-再恋爱-再受伤的死循环里，每一次都被爱情伤得体无完肤.

那些在恋爱中反复受伤的人，其实是一次次被自己的幻想所伤.

张银银

六月，恍然若梦，像是在等红绿灯，初看还有很长时间，一个恍神的功夫，绿灯就亮了。差不多“读”了60小时的书。读书打卡之亲子读书，每天20分钟，月累计约8小时，《真想让我爱的人读读这本书》P183－254(完)；《学校是比家大一点的地方》P1－248 读书打卡之悦己读书，每天20分钟，一个月累积8个多小时，《精神健康讲记》P272-321（完)；《回到本源*经典中医启蒙对话录》P1－21、P1－157 早起读书24天，大约30小时，《心理治疗实战录》P24－207(完)；《自体的分析》P1－19、P1－60 为了读书会顺利，先读了书，约15小时，《真希望我父母读过这本书》P1－196。每周一次的团体，每两周一次的督导。上班，去学校心灵驿站值夜班，做咨询。月初独自去了一趟罗浮山，历经10小时，顺利登顶并下山，4万多步，长这么大都没有的运动量，贪便宜买到了难吃的窑鸡。周末参加小区的活动，插花，看京剧表演。

你来说说自己想法吧