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与你相伴成长

人生就像一场马拉松，拼的不是起跑时的速度，而是持久的耐性

潘小琴

人生就像一场马拉松，拼的不是起跑时的速度，而是持久的耐性。欲速则不达，越是节奏快的生活，越我们需要沉下心来，修炼自己的耐性，这样才能成就最好的自己。

1温暖

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段雅坤

温暖了

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个人成长

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宗阳

很多人之所以不自信，不是因为他们能力不够，而是他们将别人的评价太放在心上。这个世界上，最能安慰自己、鼓励自己的人，往往不是别人，而是你自己。懂得欣赏自己，是一种“天生我材必有用”的自信和笃定。任何时候都不要看轻自己，每个人都有独特的闪光点。

余启亮

在聊非暴力沟通之前，我们先来了解与之相反的暴力沟通，谈到“暴力沟通”大多数人第一反应可能是与肢体、武力相联系，然而我们在这里讨论的则是“语言暴力”。尽管我们可能并不认为自己的说话方式是“暴力”的，但我们的言语却时常引发他人或自己精神上的痛苦。 “这个事情我不是说过了吗？你有没有耳朵，有没有脑子啊？”当听到这句话时，你会是什么反应呢？第一种：直接杠回去，“关我什么事啊，就这样吧！”第二种：心想这个人神经病吧，不想和他说话，直接走开。暴力沟通是指使用攻击性、指责性或贬低性语言进行交流的方式，它会导致人际冲突、关系疏远和心理伤害，是一种以攻击性语言为主导的交流模式，其核心在于通过指责、贬低或强制性的言辞表达观点，而非基于事实和尊重的对话。它源于沟通者未能区分主观评判与客观事实，常将个人价值观强加于他人，从而引发防御心理和对抗情绪。例如，在家庭或职场中，使用“你总是失败”而非具体描述行为，就是一种典型的暴力沟通。‌‌ 非暴力沟通鼓励我们采取更积极的行动，而不是抱怨，更不是通过指责和惩罚对方等暴力方式，使对方改变，来达到我们的目的。非暴力沟通指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。 ‌观察‌：客观描述事实，避免评价或批评（如“你昨晚玩游戏到凌晨”而非“你总是熬夜”）。‌‌ ‌感受‌：清晰表达自身情绪（如“我感到担心”），而非归咎他人（如“你让我生气”）。‌‌ ‌需要‌：指出感受背后的需求（如“我需要你保持健康作息”），而非指责。‌‌ ‌请求‌：提出具体、可执行的行动建议（如“能否每天游戏不超过两小时？”），避免命令。‌‌ 价值与场景 ‌益处‌：减少语言暴力，提升信任与协作效率；适用于亲子冲突（如孩子厌学或沉迷游戏）、伴侣矛盾及职场调解。‌‌

王倩倩

魏孝琴

张瑞琴

结婚冷静期 1、在进入婚姻殿堂之前，给彼此一段冷静期，对婚姻能有一个准确的预期。如果从恋爱到结婚过于讲究效率，双方对彼此还未能有一个充分的接触和了解，就匆忙进入到婚姻，一旦婚后出现一些挑战底线的问题，诸如家暴倾向，那么，因为当初的草率和一时冲动所做出的决定，进而导致的惨痛后果，只能由自己一个人来承担。 2、清醒地认识到：婚姻不是儿戏，盲目的婚姻就像一场豪赌，赌注就是你后半生的幸福。 3、年轻人对待结婚一定要慎之又慎，千万不能头脑发热，感情用事。现在看来，延续了几千年的古代婚姻制度，自有它一定的道理，古时候婚礼极其隆重，也非常烦琐。为什么要这样隆重呢？就是因为这不是一件小事，不仅仅是两个人的结合，两个人的幸福，还关系到双方的家庭，未来的孩子，社会的安定和和谐。所以草率不得，要郑重其事。 4、婚姻说到底只是一个形式，我们的目的并不是为了婚姻，而是为了爱。因此，面对婚姻最适宜的态度是—婚前谨慎思考，婚后坦诚相待。

那晓旭

真正的亲子沟通，应是家长以稳定的能量状态为基础，用理解和支持帮助孩子解决问题，而非用“谈心” 的名义变相施压。当家长学会对自己的情绪负责，孩子才能在安全的环境中学会对自己的人生负责。

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