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你付出的每一次努力,跨出的每一步行动,命
刘妍
你付出的每一次努力,跨出的每一步行动,命运都早已帮我们暗中做好了标记。在未来的某一天,当你回望走过的路时,就会发现:人生没有白走的路,一切无心插柳,其实都是水到渠成。 恰如哲学家泰戈尔所言:“光明就在我们的面前,只要你能捱住痛苦,走过重重黑暗。你的负担将变成礼物,你受的苦将照亮你的路。” 终有一天你会发现,那些吃过的苦,受过的累,都将成为夜空中最亮的星,指引你成为更优秀的人。
2温暖
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和硕宝亲
温暖了
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胡静
《当我开始爱自己》 ——查理·卓别林 当我开始爱自己 我才发现,所有的苦痛,只是在警示 我背离了本真 今天,我懂得,这是 「真实」。 当我开始爱自己 我才明白,有一种冒犯,是把我的欲求强加于人 尽管我知道,时机不对 那个人也没有准备好。 有时,那个人,正是我自己。 今天,我懂得,这是 「尊重」。 当我开始爱自己 我不再渴求,过另一种人生, 我看到,身边每一件事 都是在邀请我成长。 今天,我懂得,这是 「成熟」。 当我开始爱自己 我才发现,我一直都处在正确的时间和正确的地点 发生的一切都恰如其分, 由此,我归于平静。 今天,我懂得,这是 「自信」。 当我开始爱自己 我便不再牺牲我的时间, 不再去勾画宏伟的明天。 此刻,我只做有趣和快乐的事 只做真正热爱、由衷喜欢之事 以我的方式, 以我的节奏。 今天,我懂得,这是 「单纯」。 当我开始爱自己 我让自己远离了一切不健康的 事物、人、事情,和环境, 还有一切令我堕落,令我远离自我的东西。 以前,我认为这种态度,是“健康的自私” 今天,我懂得,我是 「自爱」。 当我开始爱自己 我不再奢望一直正确, 不再企图不错失时间。 今天,我懂得,这是 「谦逊」。 当我开始爱自己 我不再缅怀过去 也不再忧虑未来 我只活在当下, 进入正在发生的一切事物之中。 我充分活在每一日, 如此日复一日, 而我懂得,这,就是 「完美」。 当我开始爱自己 我才明白,头脑会让我混乱而病态 然而,当头脑与心相连, 它就成了可信赖的伙伴。 今天,我称这份组合为 「心之智慧」。 我们不必害怕 自己与他人的任何分歧、矛盾和问题。 即便星球也会撞击到一起 新世界,就此而生。 今天,我懂得,这,就是 「生命」。
代晓侠
「重新养育自己」是件不容易而意义重大的事,曾经被外部所困的小孩,现在有机会变得更坚韧、更有力量。 向内看见内在小孩的存在,不再抗拒ta的表达,理解那些脆弱、敏感和退缩的时刻是内在小孩在不安,ta 求关注、寻找成长的机会,也在提示自己仔细思考真正的需要。 首先,从重新认识自己开始,关注自己的感受、行动和人际互动等,觉察自己的看法和行动,比如可以记录自己做了/经历了什么、发生了什么、为什么会这样做。 然后,尝试和自己对话。当内在小孩向我们提出不成熟要求,我们感知到其不合理性,就捕捉到了帮ta变成熟的机会。当我们能够让外部的「成熟」去对话内在的「不成熟」,就可以通过积极引导让内在小孩更强大一些。 此外,我们可以重建心灵的「避难所」,与让自己感到放松、愉快的人互动,修复过往的不良体验,在积极人际关系里感知自己被接纳和包容,重建对自己和他人的认知。
高雪梅
有三步: 1 在每次说话前先停下来; 2 问问自己想说的话是想发泄,还是想表达; 3 只说对人对己有益的话。 当然有人会说:说起来容易做起来难。 不错,所有的能力在开始学习的时候都不容易,成为习惯就不难了。 习惯是重复践行的结果。 习惯久了就会成为品质和素养。 很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里,离自己很远。 静下来,仔细探寻就知道,这些动荡,也许就发生在自己家里、自己的周围。 情绪的源头在我们自己的内在和关系里。 不论你觉得如今的自己,懂得了多少、学到了多少、有多么厉害。看看你周围的关系,你是否能心平气和的与身边亲密的人相处?是否能与外面的一切关系友好相处? 所有的修行,都会在你与人的关系中体现。学了什么,学了多少并不重要, 关键是你怎么做。 有情绪容易,管理情绪难,且变且珍惜。 祝你在洞见情绪的过程中,收获一个越来越平和自在的自己。
那晓旭
不要把心理咨询当作药到病除的神药, 而是当成理解自己的工具, 当成陪伴自己的拐杖, 利用它帮助自己往前走。
冯二玲
从今天起,请你试着做一个“心大”的父母,妥妥的松弛感: · 把“你冷不冷”换成“你觉得温度怎么样?”——把感受的权利还给他。 把“你必须考好”换成“需要妈妈帮你做点什么吗?”——把学习的主动权还给他。 把“我为你操碎了心”的苦情,换成“我相信你能处理好”的淡定。——把人生的掌控感还给他。 你的情绪稳了,家里的风水就好了。一个松弛、温暖、充满欢笑的家庭氛围,才是滋养孩子好运的最佳土壤。在这种环境中长大的孩子,内心没有内耗,能量是通畅而饱满的,他自然能吸引好人、好事、好机遇。 所以,放宽心吧。你的孩子,是带着他自己的福气和剧本来到这个世界的。你的使命,是欣赏和引导,而不是编剧和导演。当你不再用焦虑去捆绑他,而是用信任为他祝福时,你会发现,他的人生之路,真的越走越顺,豁然开朗。 这,就是老天爷一直想告诉你的,关于养育最美妙的秘密。
潘小琴
“放平心态,过去的委屈,不必时时重温,揭开的伤口,很难痊愈,那就让它随风散。放慢脚步,超速有风险,还会被反噬,走得慢,不代表倒退,那就徐徐前行。放低期待,时间是放大器,多么微小的努力,在它的照射下,终将放大,那就默默等待。”……
你来说说自己想法吧