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自我憎恨这种强烈的负面情绪，会对人的心理世界产生巨大的破

张凤琴

自我憎恨这种强烈的负面情绪，会对人的心理世界产生巨大的破坏力。习惯向内自我攻击的人，通常不是一时意识活动，而是长期以来形成的一种固化的思维模式。当一件糟糕的事情发生时，即使他们理智上能意识到，还有别人的责任，但他们还是会把更多的责任归咎于自身。

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压力太大怎么办

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冀锐敏

徐老师说，没有月亮叫希，从没有月亮到满月的过程，就是希望！

宋艳

体验自己感受的程序：第一步：在过去的生活中，找到一个曾经激起我产生这种感受（或者情绪）的事件。第二步：放松身体并想象这个事件，让这个事件尽可能的清晰，让自己尽可能感到身临其境。我还可以想象一个在现实中没有发生过但是的确会激发这种感受的情景。第三步：在感受或者情绪被激发出来之后，内省观察这个心理能量在身体中的起点、运动的方向、运动的速度和形态，内省观察这个心理能量如果有颜色的话，会是什么颜色，以及它的声音、温度、气味、味道、触感等。第四步：看看这个感受会不会唤醒一个意象。第五步：回忆过去体验过的这种感受，并把它的特点描述出来。

吴瑶

真正的稳定不是没有情绪，而是有能力处理情绪；不是环境完美，而是你在不完美里依然能推进生活。少一点心里囤积，多一点现实行动，人就会慢慢从焦虑模式，走回踏实模式。

程光英

1号完美型（改革者/批判家）【脑中心】核心恐惧：犯错、被指责、不道德、不完整核心欲望：做正确的事、追求完美、公正、自我完善特质 - 优点：自律严谨、原则极强、正直负责、注重秩序、精益求精、有正义感、守规矩、自我要求高、善于纠错改进- 缺点：挑剔苛刻、爱批判、固执死板、黑白分明、压抑愤怒、过度焦虑、很难放松、对人对己严苛、爱说教口头禅：应该、必须、不对、要改进、标准、原则 2号助人型（给予者/照顾者）【心中心】核心恐惧：不被需要、被拒绝、被抛弃、孤独没人爱核心欲望：被喜爱、被依赖、温暖他人、通过付出实现自我价值特质 - 优点：热情善良、共情力极强、体贴周到、乐于奉献、擅长察言观色、暖心包容、人缘好- 缺点：过度付出、忽略自我需求、不懂拒绝、隐性控制欲、讨好型、委屈自己、情感依赖重口头禅：我来帮你、没关系、你需要什么、我都可以 3号成就型（实干者/形象者）【心中心】核心恐惧：平庸、失败、无价值、被忽视、一事无成核心欲望：成功、荣誉、外界认可、光鲜形象、高效达成目标特质 - 优点：目标感极强、行动力爆棚、高效务实、擅长包装自我、抗压强、善于整合资源、上进好强、舞台感足- 缺点：功利心重、过度在意评价、隐藏真实情绪、唯结果论、忽略内心感受、容易虚荣、浮躁口头禅：搞定、业绩、成功、厉害、效率、我可以做到 4号自我型（浪漫者/艺术者）【心中心】核心恐惧：平庸、平凡、失去独特自我、被同化、内心空洞核心欲望：独特、深刻、情感完整、活出自我、精神共鸣、美学与诗意特质 - 优点：感性细腻、创造力强、审美极佳、情感深邃、共情灵魂、敏感细腻、追求精神深度、自带文艺气质- 缺点：多愁善感、容易忧郁、自我沉浸、情绪化、爱比较、悲观、过度内耗、脱离现实、执着缺憾口头禅：不一样、感觉、意境、遗憾、灵魂、孤独 5号理智型（观察者/思考者）【脑中心】核心恐惧：无知、精力耗尽、被打扰、依赖他人、资源匮乏核心欲望：掌握知识、独立自由、精神充裕、靠智慧掌控世界、边界清晰特质 - 优点：理性冷静、深度思考、博学聪极简生活、逻辑极强、擅长钻研、注重隐私、精神独立 - 缺点：孤僻疏离、不善社交、过度囤积知识、行动力弱、情感抽离、吝啬精力、冷漠、活在思维世界口头禅：理论、分析、数据、原理、我需要空间、没必要

魏孝琴

如何解开与父母的纠缠？如何让自己独特的生命绽放光彩？

金会芝

你是否常感到，被过去的失误、遗憾或伤痛拖住了脚步?每次想迈向未来，过去却像脚上的铁链拽住了你。但你要明白，过去不是你的牢笼，而是你的垫脚石。只有选择放下，才能轻装上阵。成功，不是与过去告别，而是从中学会如何前行。今天，松开那条锁链，别再让过去定义你的未来!

你来说说自己想法吧