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与你相伴成长

不要随意用自己的看法去度量别人，要了解一个人，真的不是容

朱艳秋

不要随意用自己的看法去度量别人，要了解一个人，真的不是容易的事情。有些时候，即使是亲眼看到的，也未必就是正确的。凡事应当从多种角度去分析、认识，不要过于主观地去“我认为”、“我觉得”，这样最容易造成误会。

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那晓旭

好的婚姻，就要学会「创建幸福」。怎么创建幸福？放下过去的创伤，改变旧模式，建立新模式。每一次，想发泄情绪的时候，都问自己：你是在破坏，还是在创建？

牟克锐

我知道，你现在可能觉得很累、很空，好像做什么都提不起劲，甚至连好好说话、好好生活都变得很吃力。这不是你不够坚强，也不是你想太多，抑郁情绪本来就会让人变得无力、麻木、自我怀疑，这是情绪在告诉你：你已经撑得太久了，需要被看见、被允许、被好好对待。你不用逼自己马上好起来，也不用强迫自己乐观、积极。在这里，你可以难过，可以沉默，可以什么都不做。你不需要表现得很好，也不需要证明自己没问题。我会陪着你，慢慢去看见那些被你忽略的疲惫、委屈和压力。我们不着急改变，不着急解决问题，先让你安全地喘口气。你不是一个人在扛，也不是你不够好。你只是暂时被情绪困住了，这一切都会慢慢过去，而我会一直在这里陪着你。

于华鹏

1.》事实上，只有人们感到自己被别人喜欢和接受时，他们才会改变自己的行为。当人们觉得自己被别人批评、厌恶，不被别人赏识时，他们就不可能改变，相反，他们会觉得自己被攻击，从而努力保护自己。 2.》对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失，但是，他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。 3.》由于常常与配偶共同面对生活中的诸多琐事，你积累了一笔巨额的感情储蓄，它能支撑你渡过婚姻中的任何沟沟坎坎，阻止麻烦靠近。你可能很少想起这些微不足道的时刻——你们一起在超市购物、叠衣服，或是在工作期间互相打电话问候对方，但是，正是这些时刻构成了一桩婚姻的心脏与灵魂。你的感情储蓄越有盈余，你们之间的浪漫就越能得以延续，你就能渡过艰难时刻、抵御坏情绪和重大的生活变故。 4.》在所有的争论中，无论争论的问题是可解决的还是永久性的，没有人永远是对的。在婚姻冲突中，没有绝对的真实，只有主观的真实。 5.》人类的天性决定了，除非你觉得对方理解你，否则你几乎不可能接受对方的建议。 6.》当配偶向你寻求感情支持而不是寻求建议时，你的职责不是作出道德判断或者是告诉对方要怎么做，你的职责是告诉对方：“宝贝，你好可怜。” 7.》如果想让你的身体平静下来，那么这个休息时间至少应该要有20分钟。休息期间，你要避免义愤填膺或是产生无辜受害者这样的想法。你可以花点时间做一些能抚慰自己或是分散注意力的事情，比如听音乐或做运动。 8.》与那些抗拒妻子影响的男人们相比，接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，他们离婚的可能性也比较小。从统计数字上看，当男人不愿意同他的配偶分享权力时，他婚姻破裂的可能性是81%。 9.》要培养孩子拥有积极的自我形象和有效的社交技能，关键是让他们知道我们理解他们的感受。 10.》无论你喜欢还是不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。 11.》如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。 12.》从长远来看，最幸福稳固的婚姻是那些丈夫尊重妻子，不反对分享权力，与妻子共同做决定的家庭。当夫妻两人意见不一致时，这种家庭中的丈夫会积极寻找他们的共同点，而不是一味地固执己见。 13.》为了让婚姻幸福地前

肖平平

她不是爱错了人十五年。她只是，把父亲的影子，一遍遍认成了爱情。 1. 我的一个朋友——聪明、漂亮、成功。但整整15年，她不断选择那些羞辱她、控制她、摧毁她的男人。每一次她都说：“这个不一样。” 而每一次，结局都一模一样。直到有一天，精神科医生问了她一个问题。 2. “你的父亲是什么样的人？” 冷漠、苛刻、从不夸奖。她必须拼命去争取他的关注，而即便如此——依然不够好。她就在这样的环境中长大，心里深深相信：爱是需要争取的，而且它一定伴随着痛苦。 3. 精神科医生解释说：我们选择的伴侣，往往是在重复我们的童年创伤。不是因为我们愚蠢，而是因为潜意识想要“重来一次”、改写结局。如果父亲是冷漠的，我们就会去找一个冷漠的男人，然后拼命想把他“捂热”。 4. 这叫做**“创伤的强迫性重复”**。大脑会被熟悉的东西吸引，哪怕这种熟悉是痛苦。痛苦是熟悉的，而健康的爱是陌生的，甚至让人害怕。于是潜意识选择了熟悉的模式。 5. 真正的改变发生在这里：她不再试图通过别的男人，去赢得父亲的爱。她哀悼了那个她从未拥有过的父亲。然后，第一次，她选择了一个只是爱她的人—— 没有条件，没有痛苦，不需要证明自己值得被爱。 15年的痛苦，只是因为她不知道：她一直在每一个男人身上，寻找父亲。

郭鑫

春和景明，春天就是要多出去走走。多拍照。

周新梅

是不是总在深夜翻来覆去，脑子里像放电影一样，反复回放白天的小事？担心自己做得不够好，纠结别人的一句话，越想越难入睡。其实情绪不用硬压，也不用逼自己“别多想”老师在线陪你慢慢梳理那些说不出的烦忧。

你来说说自己想法吧