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很多所谓的婆媳矛盾,本质是丈夫没有处理好家庭之间的关系。
陈宇
很多所谓的婆媳矛盾,本质是丈夫没有处理好家庭之间的关系。世上本不存在婆媳矛盾,有的是很多不作为的丈夫。有些人没有把丈夫的角色跟儿子角色做好,才造成了婆媳之间的问题,形成了婆媳矛盾。
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曲红艳
不要“坚持”运动,学会“享受”运动。 ... 将跑步与正念结合,放松着跑,不带任何压力的跑~ 初级层次的行禅:感觉觉察的跑步 行禅的入门层次,就是在跑的过程中,把注意力放在感官上,去看、去听、去闻、去感受风吹过皮肤的感觉。 我们现在日常总是在不断接受信息爆炸的冲击,实际上经常处理神不守舍的状态,视而不见、听而不闻,比如我们在吃饭时会刷手机,在和家人聊天时在想工作的事,对身心的健康影响巨大,对关系的损害也大。 跑步时,不要戴耳机,只是单纯去看阳光透过树叶落在地上的光斑,看朝阳从海面跃起的刹那,听见小鸟的叫声,还有野猫在草丛中的穿梭声,更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏,脚落地时的震动等等。 当我能够全然专注地打开自己的感官,接收外界的信号,会非常自然地感觉到情绪快速平和下来,也能清楚地知道自己身体的状态,心跳快了就跑慢点,或者干脆走一走,脚的震动大了就调整一下跑步的姿态,让自己更柔和地落地。 这种调整并不是一瞬间完成的事,而是反复反复地进行,逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律,即不会 看朝阳从海面跃起的刹那,听见小鸟的叫声,还有野猫在草丛中的穿梭声,更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏,脚落地时的震动等等。 当我能够全然专注地打开自己的感官,接收外界的信号,会非常自然地感觉到情绪快速平和下来,也能清楚地知道自己身体的状态,心跳快了就跑慢点,或者干脆走一走,脚的震动大了就调整一下跑步的姿态,让自己更柔和地落地。 这种调整并不是一瞬间完成的事,而是反复反复地进行,逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律,即不会太快导致太疲劳需要努力,也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐,这就是最适合自己当下的运动状态。 这种调整并不是一瞬间完成的事,而是反复反复地进行,逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律,即不会太快导致太疲劳需要努力,也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐,这就是最适合自己当下的运动状态。
李鹏程
《爱我的人和我爱的人》 歌词: 盼不到我爱的人 我知道我愿意再等 疼不了爱我的人 片刻柔情它骗不了人 我不是无情的人 却将你伤的最深 我不忍 我不能 别再认真 忘了我的人 离不开我爱的人 我知道爱需要缘分 放不下爱我的人 因为了解他多么认真 为什么最真的心 碰不到最好的人 我不问 我不能 拥在怀中 直到它变冷 爱我的人对我痴心不悔 我却为我爱的人甘心一生伤悲 在乎的人始终不对 谁对谁不必虚伪 爱我的人为我付出一切 我却为我爱的人流泪狂乱心碎 爱与被爱同样受罪 为什么不懂拒绝痴情的包围
徐晶
①每个人在沟通表达中,都有自己的一套认知模式。 ②这个认知模式,可以是负面的,可以积极的,还可以是价值观,世界观。 ③我们基于这个认知模式去解释、理解事物,从而形成自己看待事物的独特经验。这个经验背后隐含了超级快速的思维的自动加工过程。 ④慢一点,带点觉知进去,看到那个认知滤镜,那个假设性前提,会发现“哇偶”,嗯,看见就会解脱一点,长大一丢丢~
唐笑娟
据科学研究,影响人类健康的因素有以下八种: 父母遗传15% 社会(环境)因素10% 客观因素占40% 气候因素7% (个人无法控制) 医疗因素8% 合理膳食13% 合理运动12% 主观因素占60% 戒烟限酒5% (个人生活方式,可控制) 心理平衡30% 可见:主观心理因素是构成人类完整健康的主要因素
石晶
积极心理学家Sonja Lyubomirsky指出,及时庆祝和体验正向情绪,是提升幸福感和持续动力的关键策略之一。 简单来说,就是“你对自己越好,你就越愿意继续努力”。 现实中,我们常常觉得,只有升职、上岸、脱单、中大奖才值得庆祝。 但真正能够积累成持久动力的,并不是一次次的“震撼大成功”,而是那些微小却被认真看见的努力。 你可以试着给自己设立一个「小型庆祝清单」,把那些日常的努力、改变、克制,都视作值得表扬的事。比如: 坚持晨跑第三天,在早餐里加一块巧克力作为奖励; 完成了让你焦虑已久的工作报告,就点一杯你最喜欢的奶茶; 整天情绪不好,但却没有因此说出伤害身边人的话,在睡前表扬自己“今天做得很好”。 这些庆祝不一定要花钱,也不需要仪式感多么浓重,它们只是一个信号: 我看见你了。 如果你愿意,还可以为自己设一个「专属奖赏日」。 比如,每完成一个月的坚持,就为自己买一本喜欢的书,或去做一次放松的按摩。 把自我奖赏当作一种自我合作的方式,而不是“奖励只有成功的人配得上”。 就像心理学中的正向反馈循环: 当我们愿意承认自己的好,就更容易看见自己的努力; 看见了,就更有动力继续坚持。 久而久之,我们的大脑会重新建立起努力-奖赏-动力的良性循环,不仅能够正视自己的能力和成就,还会产生持续行动的信心。
饶静红
你来说说自己想法吧