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幼年时的我们在父母施加的言语之伤面前是异常脆弱的。由于我

周庆红
幼年时的我们在父母施加的言语之伤面前是异常脆弱的。由于我们脆弱和不成熟的儿童天性,父母就是我们的整个世界,我们不得不尊重和依照父母创建的世界规则来生存。如果父母说我们是糟糕的、没价值的、不堪的,作为孩子的我们是没有能力和力量去反驳他们的。慢慢地,我们也就逐渐相信了自己确实是糟糕的、没价值的、不堪的——只有这样,幼小的我们才可以更好地“适应”父母创建的世界规则,在原生家庭中生存到成年。 这在心理学上被称为“内化现象”,即我们相信了父母口中对自己的负面评价,并且把这些负面评价在内心转化为对自己的信念。这便是言语之伤最具有“杀伤力”的地方,它迫使我们从心底屈服于父母带来的伤害,并且扭曲了我们对自我与世界的认识。

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李泽成
有没有算过? 一天里,你的拇指在屏幕上滑过的距离,可能比走过的路还长。 我们催促孩子“去读书”,自己却陷在沙发里,被一束蓝光定格成雕塑。 手机像个高明的魔术师。 它偷走你的半小时,只还给你一串哈哈笑声和一片空虚。 而书,像个沉默的匠人。 它要求你付出半小时,却还给你一个更宽阔的宇宙。 北宋文学家欧阳修的《归田录》曰:‘余平生所作文章,多在三上,乃马上、枕上、厕上也。盖惟此尤可以属思尔。’” “起床一支烟,赛过活神仙”的大叔很少见, 已转移阵地到卫生间,智能马桶见到拿着智能手机的主人也皱起了眉头。 它每次的服务工作已严重超时,却没有换来主人的青睐。 上得厅堂下得厨房的女神在网红们助力下,个个厨艺精湛,网红菜肴层出不穷, 才艺了得,十八般武艺样样精通,流连忘返与短视频。 家,不应该成为“集体刷手机现场”。 当我们抱怨孩子沉迷屏幕时,也许该回头看看:那个“坏榜样”,是不是我们亲手立起来的? 你说陪伴最重要,但“物理陪伴”不等于“心灵在场”。孩子记得的,不会是你在刷什么视频,而是你读书时,那抹专注温柔的侧影。 把手机请出客厅的C位吧。 让书本成为最理所当然的摆设。不必刻意说教,你捧起书的那一刻,就是最好的家风。 你从浮躁中抽身,选择与一本书深度对话,孩子便学会了:如何与这个喧嚣的世界温柔相处。 放下那个发烫的“高科技”,翻开一本微凉的纸质“文物”。 让翻书的沙沙声,成为夜里最动听的乐音。 你会发现,那个被你抱怨“手机成瘾”的孩子,正悄悄向你靠拢 ——不是来看你的屏幕,而是来看你眼中的光。 朋友圈这段文案与家长们一起共勉吧: 1 别人知道你在干嘛。 比如说孩子、爸妈,知道你拿着一本书,知道你在看书。 你拿着手机的时候,别人不知道你在干嘛。 2 影响孩子 现在我身边的孩子都喜欢看书 3 这个物理辐射器,放在书架上能持续影响自己。

徐淑凤
亲子互动中,情绪来袭,可以尝试以下方法调整情绪,让自己平静下来: 自我意识觉醒 - 当感觉情绪开始上升时,要立刻意识到自己的情绪状态,心里默默提醒自己“我正在生气”或“我情绪有点激动了”,通过这种自我暗示,能让自己从情绪中暂时抽离,为接下来的暂停行为做准备。 运用身体信号 - 可以提前和孩子约定一些身体信号来表示暂停,比如举起一只手,像交警指挥交通那样,或者双手交叉放在胸前。当孩子看到这个信号,就知道需要暂停当前的互动。 寻找暂停空间 - 如果可能,离开当前让你情绪激动的场景,去另一个房间或者室外安静的地方待一会儿。也可以引导孩子一起到一个专门的“冷静角”,那里有一些能让人放松的物品,比如柔软的靠垫、喜欢的玩具等,帮助双方平静下来。 借助语言表达 - 用平和的语气告诉孩子:“我们先停一下,妈妈/爸爸需要冷静一下。”或者说:“宝贝,我们现在都有点激动,先不说了,等一会儿再聊。”通过明确的语言表达,让孩子理解暂停的必要性。 采用深呼吸法 - 暂停后,和孩子一起进行深呼吸。慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后缓缓地呼气,重复几次。深呼吸可以调节身体的生理反应,缓解紧张情绪,让心情逐渐平静下来。 利用计数法 - 可以在心里从1数到10,或者数到20、30,根据自己的情绪平复情况而定。在计数的过程中,注意力会从引发情绪的事情上转移到数字上,有助于让情绪逐渐稳定。 伙伴们,当您看到这篇文字,您已经获得了一套平复情绪的方法,在需要的时候可以按步骤进行哦!也欢迎您来分享感受!

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