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把青春期的孩子当“不靠谱的领导“(四) 把孩子当“领导

石萍
把青春期的孩子当“不靠谱的领导“(四) 把孩子当“领导”,才能更恰当地支持孩子。把孩子当领导,并不是说我们就得对领导点头哈腰,而是作为“合作者”、“利益共同体”为领导提供“支持”。以前,孩子一有什么事,我们就急,但现在,一想到对方是“领导”,我们就只能用一种尊重、平和的态度沟通:“领导,这个事,我说说我的看法啊,供你参考。” 如果他说,“这不是我想要的”,你也不敢全盘否定,你只能进一步说:“要么这样,我这里还有一个方案,你看怎么样呢?”我们只提供意见,真正的决定权,在“领导”,沟通起来,是不是就少了很多阻力呢?领导最在意的,就是我们对他是不是足够尊重,其实孩子也是。 把孩子当“领导”,可以帮我们摆正位置,真正把他们当作独立的个体,认真对待!父母们常常认为,养孩子那可比工作难多了。但把孩子转换成“不靠谱的领导”,你会发现,这些沟通技巧并不难,难的是我们改变观念,去习惯平等、耐心、尊重地对待孩子。

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张志军
认识恐惧 - 明确恐惧对象,详细分析恐惧产生的原因和具体表现,比如是对特定场景、事物,还是社交等方面的恐惧。 - 了解恐惧是一种正常的情绪反应,每个人都有不同程度的恐惧,不要因此而自我否定或产生额外的心理压力。 正视恐惧 - 可以先从想象面对恐惧对象开始,在脑海中构建相关场景,逐渐适应这种心理压力。 - 当在想象中能够相对平静地面对后,尝试在现实中进行实际接触。从距离恐惧对象较远、接触时间较短开始,慢慢增加接触的程度。例如,若害怕狗,先远远观看小狗,再逐渐靠近,最后尝试抚摸等。 放松训练 - 日常可进行深呼吸训练,深吸气 5 秒钟,然后缓慢呼气 5 秒钟,重复多次,以缓解紧张情绪。 - 也可尝试渐进性肌肉松弛,从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群,感受身体的紧张与松弛的差异,达到身心放松的状态。 认知调整 - 挑战自己对恐惧对象的不合理认知,例如“狗一定会咬人”等,通过收集相关信息,了解真实情况,改变这种片面的看法。 - 用积极的自我暗示取代消极的想法,如“我可以慢慢克服对狗的恐惧”,增强自信心。 寻求支持 - 与亲朋好友分享自己的恐惧,他们的理解、鼓励和建议可能会给你带来新的视角和勇气。 - 若恐惧心理严重影响到日常生活,可寻求专业心理咨询师的帮助,他们会根据具体情况制定更具针对性的治疗方案。

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