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[玫瑰]自我效能感：指个体对自己在特定情境中，是否有能力

刘淑珍

自我效能感：指个体对自己在特定情境中，是否有能力完成某种任务的预期和判断.

班杜拉-每个人对自己完成某些事情的能力，都会有主观的效能评价.

通过两条路径体现出来：1.结果预期.2.效能预期.

1温暖

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一诺

温暖了

相关回答

和钰蓉

生活，就像是一场又一场的即兴演出。不论事先如何精心准备，其中总有许多变故。面对这些出人意料的人事物，我们可以批评、抱怨，也可以说“行”，在对环境保有清醒和敏感的基础上顺势而为。平衡的生活既要有计划，也要有即兴。说行，是使伙伴发光、成就他人，而在这过程中，也使我们自己变得更有弹性和智慧，使合作更有成效；说行，会形成一种无条件接纳的环境和关系,在其中，人的智慧、潜能自然得以发挥；说行，意味着心口身三位一体的“行动”，意味着接受变故带来的奖赏、冒险和新的可能性。对别人说行，你也能得到同样的支持。当所有问题的答案都是“行”时，你就进入了一个有行动，有冒险和可能性的新世界。

王小凤

其实根本不需要专家告诉你如何在生活中制造愉悦，你比任何人都清楚自己对什么感兴趣，该如何追求愉悦。积极情绪的研究得出了三个概念～～～习惯化（habituation),品味（savoring)和正念（mindfulness),它们可以帮助你增加生活中的愉悦，运用这=个概念的力量，可以增加仔生活中的积极情绪！

昝宇虹

抱怨会让人把注意力放在人事物的消极面，会强化你的无力感。有问题可以说问题，绝不留情，但要学着把更多注意力放在解决问题上。注意力放在解决问题上，你处理事情和关系的能力都会变得非常强。比如你朋友借钱不还，能做就是催他还钱、起诉或绝交，还有吸取教训。而不是什么也不做，就知道嘤嘤嘤的抱怨。

王新宇

给予的再多也是有限的!教的少，确是宝贵的财富。

石萍

如果从小被‮母父‬批评多了，自卑，‮你当‬说他不‮的好‬时候，他‮一第‬反应是“你‮为认‬我不好”，其实‮心内‬是什么“我自己‮够不‬好”，重叠了‮去过‬的一些‮苦痛‬的经历，所以‮过通‬发火指向‮人别‬来缓解自己‮痛的‬苦。

王新宇

无论何时，请你永远相信努力的价值，相信所有用心的付出都会有回报。即使那些努力没有幻化为你预想的结果，但它们也绝不会白白流失。你的每一点努力都将在人生中沉积发酵，终有一天生活会还你惊喜。

你来说说自己想法吧