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与你相伴成长

当你感觉没有安全感的时候，你需要去检验：你在担

张菊兰

当你感觉没有安全感的时候，你需要去检验：你在担心什么危险？这个危险有几分真实？伤害有多大？概率有多大？你承受力有多大？做一个判断，然后调整自己。

2温暖

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彭水明

温暖了

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个人成长

相关回答

林永青

叙事实践中有一个行为叫做：recollection。 re- 代表重新。 collection代表搜寻、重拾一些零散的经历。 recollection表示将那些零散的经历重新编织成一个故事。就像你为自己写一份自传，你挑了哪些内容进去，读者就会看到一个那些故事反映出来的你。就像写一份简历，你选哪些课程、科研、工作、特长、证书，面试官就会看到一个这些内容反应出来的你。当读者给你写信说TA的感受、对你的看法时，你可能觉得：切，这说的是什么？这是我吗？他们根本没看懂吧！当面试官刷到你的简历，你愤愤不平问他：我这么优秀、合适，为什么我没有进二面？你觉得面试官会怎么回答你？基于以上，今日试水“收集问题应对妙招”，大家（无论来访还是各位咨询师）来聊聊：如果用3分钟介绍自己，目标是：使人愿意和自己进一步谈话，你会怎么介绍？

庞爱姣

我们对虚荣总是比对自负更宽容——因为虚荣的人对于我们的评价很敏感，从而满足了我们的自尊心；而自负的人对此满不在乎，结果伤害了我们的自尊。——毛姆

张凤琴

行动三问：是否有意义？能否减少痛苦？是否发自内心？这三问形成了“价值-情绪-自我”的三维行为筛选体系，从“该不该做”（理性价值）、“做了好不好”（情绪体验）、“我想不想做”（自我动机）三个维度，让个体从“被动行动”转向“主动选择”，本质是通过元认知觉察，打破自动化的、内耗的行为模式，重建行为与自我的联结，最终实现“知行合一”的心理和谐。 1. 是否有意义：确定价值感与目标联结，筛选掉与自我核心价值观、长期目标脱节的行为，避免“假性努力”，减少因行为无价值带来的存在性焦虑，契合人本主义对“自我实现”的核心追求。 2. 能否减少痛苦：聚焦情绪调节与成本评估，既判断行为是否能缓解当下的情绪痛苦（如焦虑、内耗），也规避“以新痛苦替代旧痛苦”的无效行为，是认知行为疗法中“行为代价-收益”分析的简化版。 3. 是否发自内心：检验动机的纯粹性，区分“内在动机”（自我意愿、兴趣驱动）与“外在动机”（他人期待、社会规训、功利性要求），减少因“迎合式行动”引发的自我疏离、情绪压抑，贴合自我决定理论中“自主感”的核心需求。亲爱的伙伴们，你是否也曾有过类似的体验，是否正在经历这个阶段的焦虑和纠结，是否也想减少消耗，不妨也来问问自己： 1. 这件事于我有价值吗？ 2. 做它能让我少些痛苦吗？ 3. 这是我真正想做的吗？

高翔

小学成绩“顶流”的男孩子，一到初中忽然变了一个人。每天回家钻进自己的房间，对父母的关心的回应，只有房门“彭”的一声。女孩子不能批评，父母小心翼翼的关怀都能换来大哭一场。TA不愿意面对学习上的困难，觉得自己很笨，遇到难题会发脾气，作业本成情绪垃圾桶，上学后你推开TA的房间门，看到一地的废纸团，都是作业本撕下来的纸张。哦，中二了呀！有时你恍然。中二到底是什么呢？它是指青少年在青春期特有的自我意识过剩、叛逆、幻想自己与众不同等心理和行为表现。典型特征有：自我中心：如“全世界都不理解我”“我是与众不同的”等想法。过度自尊或自卑：可能表现为极端自信或突然陷入自我怀疑。沉迷幻想：如幻想自己是动漫、小说中的英雄或反派角色。冷漠或故作深沉：刻意表现出对周围事物的不屑，以显示自己的“成熟”。

于敏

不是你的能力，决定了你的命运，而是你的决定，调整了你的方向。最终你的行动，改变了你的命运！

王杰

以为自己馋，其实是你的能量太低！有时候，不停的吃东西，不是太饿了，而是太累了。很多人长期疲劳、压力、紧绷，没有办法放松的状态，只能一口一口通过吃去获得短暂的停顿和补偿。能量越低，就越容易暴食，食物不是单纯地填饱肚子，而是成为情绪的补偿剂。吃的时候得到片刻放松快乐，但吃完又想起减肥计划而懊悔自责。想要打破这个循环，你需要的一定不是节食断食，而是休息……

你来说说自己想法吧