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与你相伴成长

郑洁

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李春兰

我们理解和思考世界时所用的认知方式不同，在我们的内心中看到的主观世界也不同。大多数人醒着的时候所用的认知方式是一种理性的以逻辑为基础的认知方式，我们的思维把五官给我们源源不断地提供的素材组合起来形成一个理解。睡着的时候，这些感觉都很弱，但是大脑里边很多存储的信息很活跃，以形象为基础的进行加工的感性的原始认知方式开始把这些内在信息组织起来编织成一个故事，然后去理解这个世界，这个故事就是我们的梦。了解世界有两种方式，一种是通过逻辑思维，一种是通过原始认知，梦就是通过原始认知看到的世界。我们理性的逻辑思维的重点是客观的，是帮助我们如实的去认识这个物质世界，但是我们的原始逻辑和建立在原始逻辑上的原始认知是主观的，它看得到的世界和实际情况也许不一致，但是它能更好地反应一个人的心情、情绪和内心活动。

赵晓忠

你以为你以为的就是你以为的吗？这在焦点解决里面是非常有名的一个金句。大概意思是说，作为父母的我们，总是把我们认为的强加于孩子身上，总是拿着过来人以及经验比孩子多的心态去看待孩子的事情，其实有有时候我们认为的并不一定是真的。所以在和孩子沟通的过程中，要去试着多听听孩子怎么说？倾听是一种能力，让孩子去表达，去诉说，本身对孩子的情绪疏导也会特别有用，通过孩子的诉说，你也可以去看到你原来以为的并不是你以为的那样。所以放下评判、指责、批评和有色眼镜，多去站在对方的角度去看一看，多去澄清，那么就会少很多沟通当中的误解。

李春娣

催眠技巧：设定开放性目标与其直接暗示“你会进入催眠”，不如说“你可以以自己的方式，慢慢进入适合你的状态。” 每日催眠做法：选择一个你想改善的情绪或状态，轻声对自己说：“我愿意让自己在适合的时间，以自然的方式体验改变。” 然后，等待潜意识的回应。给自己的一句话： “所有改变，都会在最适合的时候发生。”

付玲

咨询到一定程度后，我们就会发现，我们往往要学会接纳、接纳允许我们身边发生的一切事情，当了解到所有的自己后，就会知道，原来我自己就是自己靠山。

孙壮

过去与未来都存在于当下。未来是我们头脑里的想法，经由我们创造，也造就我们。对于未来的想象，影响着我们的现在。

白雪峰

缓解痛苦秘诀四： “为什么是我？”“如果当初…是不是就不会…” 研究发现：反复回忆伤害场景会加重痛苦。用「认知截停术」打破循环：一是“3分钟怒火实体化”（把TA的名字写在气球上，吹大后扎爆）二是“误会拆弹游戏”（假设对方有99%责任，但找出1%自己可改进的点，仅限1条！）三是“10秒小剧场”（想象TA十年后落魄的样子，细节越滑稽越好）心法：恨是未完成的愤怒——用行动消耗它，而不是用思考喂养它。

你来说说自己想法吧