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[爱心]马斯洛需要层次理论：教育孩子不光光只是吃饱穿暖

郑洁

马斯洛需要层次理论：教育孩子不光光只是吃饱穿暖而已还需要安全感、爱、归属感➕尊重以及学习与探索世界✅

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冯二玲

第369天失眠怎么办失眠很好治，只要让自己的身体充分的放松，就睡着了。放松可以采用呼吸放松。吸气1-2-3，憋气1-2-3-4-5-6-7，呼气1-2-3-4-5-6-7-8。关注于身体的放松，不关注睡着睡不着。

毕旭

悲伤，是人类最古老、也最普遍的情绪之一。它往往由分离或失去触发：失去了亲密的人，失去了熟悉的环境，或是告别某段珍贵的经历。悲伤看似沉重，却并非全然负面，它是一种自然的心理反应，提醒我们曾经拥有的关系和价值，也帮助我们慢慢面对失落。在心理机制上，悲伤是一种“过渡情绪”。它让我们有时间停下来，接受已经发生的事实，而不是用逃避来粉饰内心。当泪水流下时，我们的身体实际上在完成一种“情绪排毒”。这种体验虽然痛苦，却有助于逐步整合和消化分离的经验。以小芳的故事为例：她在外地工作多年，陪伴她成长的外婆离世了。葬礼后，她常常感到心口发闷，夜里失眠。起初，她不断压抑自己，告诉自己“要坚强，不要哭”，结果反而愈发焦虑。后来在朋友的鼓励下，她尝试写日记，记录与外婆的回忆，也允许自己在独处时哭泣。几个月后，她发现自己不再因悲伤而无法呼吸，外婆的形象仍在，但已从“撕裂心口的痛”，转为“温柔的陪伴”。这正是悲伤的意义：它不是让我们永远沉沦，而是通过表达与承受，帮助我们完成心理的过渡。真正的改善方式，不在于“消灭悲伤”，而是允许它流动。可以哭，可以诉说，可以用仪式告别。随着时间推移，悲伤会融入记忆，成为人生的一部分。因此，悲伤不是软弱，而是爱的另一种形式。学会认识并接纳悲伤，我们才能更完整地走向下一段旅程。

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如果一个人，总是影响你的情绪，让你烦躁，让你不安，而你自己又无法改变的时候，也许离开是最好的选择.离开某些人，不是因为他们不好，而是和他们在一起时，自己不好.—稻盛和夫

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在某些时候，所有的经历似乎都不可避免，即使再来一次，也许还是同样的结果。所以，不要责怪那个过去的自己。张开双臂，交叉着拥抱自己。能到今天真的不容易。

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在健康人格的璀璨星空中，安静气、尊贵气与清灵气交相辉映，共同勾勒出人性的高尚轮廓。

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情感观察：为什么我们总在「正确」和「真实」之间挣扎？

一段关系中，你是否经常： • 明明想说「我需要你」，出口却变成「你根本不在乎我」 • 理性知道该结束，却反复回到消耗你的关系里

情感心理学中的「双重困境」 1. 社会正确性：我们被训练用「应该」思考（"应该独立"、"应该体面"） 2. 生物真实性：大脑边缘系统天生渴望联结与安全感练习：给情感「去污名化」

当出现矛盾情绪时，试着说：「我此刻既需要空间，又害怕孤独，这很正常」（研究显示：承认矛盾情绪可降低37%的心理不适）

你来说说自己想法吧